健康的身體，離不開科學的作息，保持有規律睡眠，對調節保健身體有意想不到的好處，但是很多人并沒有獲得這么好的睡眠，在半夜醒來就睡不著，尤其是會夜里三點醒來，想要繼續睡覺，成了一種折磨，經常夜里三點醒來，老是失眠，到底是哪里有問題?接下來告訴你為什么經常夜里三點醒來就睡不著真相。
如今很多人面臨生物鐘調節紊亂，生物鐘處于協調有序狀態下，能夠讓人獲得健康，但是當生物鐘失調了、失衡了，對健康會造成很大影響。如今，很多人的生物鐘處于失衡狀態下，尤其是年輕人，往往會在夜里玩樂，白天作息，這種黑白顛倒生活方式，會導致休息出現大問題，在夜里總是醒來，然后就睡不著了。
在夜里，不同的時間段，對應不同的經絡，三點屬于特殊時期，正常情況，應該是入睡狀態，但是當這個時間段睡不著，需要注意是不是肝經、肺經運行失常，本來一點到三點是肝經調節時間，三點到五點是肺經調節時間，在三點醒來，最好需要考慮是不是肝經肺經都出現了問題。尤其是現在，很多人面臨肝火旺，更是會因為內火過于旺盛，導致人們在夜里睡不著。
年輕人現在是手機不離手，完全成了手機的“奴隸”，盡管也在十點鐘上床準備入睡，但當把手機拿出來玩，卻會導致正常的睡眠被破壞了，使得睡眠越來越差，尤其是手機中的內容，會在大腦中留下印記，在三四點的時候，會一直延續著這種畫面，隨后再也睡不著了。
神經衰弱，是目前很多人面臨的情況，尤其是女性、年輕人，可能因為心中的負擔大，更容易刺激神經，伴隨著衰弱出現，會導致人們身體變得更加糟糕，對于身心都有很大影響，讓人在夜里醒來，很難再繼續入睡。
