人體的血糖受到飲食的影響，飲食方面若吃得太油膩、吃太多糖分等，攝入很多不健康的食物的話，血糖就容易升高。對于血糖高的人來說，控制飲食是非常重要的，若不管住嘴，降血糖無異于癡人說夢。但是，很多血糖高的朋友很疑惑，明明自己已經(jīng)管住嘴了，吃得清淡血糖為何會高?

　　控制好飲食，血糖就能夠降下來了，這其實是很多血糖高的人的一個誤區(qū)。血糖和飲食的關(guān)系很大，但是血糖不僅僅會受到飲食的影響，還會受到很多其它因素的影響。對于血糖高的人來說，想要把血糖降下來，除了控制飲食，影響血糖的其它因素也要控制好。控制飲食了，血糖還是降不下來的人可以自查下，看看以下這些影響血糖的因素是否沒控制好，若能全控制好，相信血糖會很快很穩(wěn)定的降下來。

　　除了飲食，還有哪些因素會影響血糖？

　　心情會影響血糖，緊張、焦慮、抑郁、過度興奮等這些不良情緒會使得體內(nèi)升糖素分泌增加，使得體內(nèi)的血糖升高。血糖高的人，要學(xué)著控制自己的情緒，保持良好的平和的情緒，這樣可以幫助身體調(diào)節(jié)血糖。

　　血糖很敏感，血糖高的人，身體怕受到刺激，若你總是讓身體受到刺激，比如不好好保暖，受到寒冷的刺激;穿太多太厚的衣服，受到炎熱的刺激;讓自己感冒;讓自己受外傷等等等，這些刺激會讓你身體處于應(yīng)激狀態(tài)，使得血糖降不下來。

　　睡眠會影響血糖，睡眠不好會使得血糖波動和升高。血糖和內(nèi)分泌是有關(guān)系的，現(xiàn)在很多人不好好睡覺，經(jīng)常熬夜，這樣做的時間長了，血糖會很容易超標(biāo)。對于血糖高的人來說，失眠、睡眠質(zhì)量差、睡覺睡得太多，這都會使得血糖升高，要注意好好的調(diào)節(jié)睡眠。

　　運動量不足，也是致使很多血糖高的人血糖降不下來的重要原因。通過運動，可以促進(jìn)身體組織對體內(nèi)糖分的利用，可以幫助降低血糖。有些血糖高的人比較懶，不愿意運動或者運動了但運動強(qiáng)度和運動量不達(dá)標(biāo)，這樣都不利于降血糖。