冬季在戶外旅游，人體暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、面頰)的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，就可能在皮膚上出現紅斑并伴有異常感覺，嚴重的可發展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環境中逗留時間過長，不僅會發生皮膚損傷，還有可能引起全身性的疾病。在寒冷的環境中，心臟病、腦中風、流感、凍瘡、關節炎等疾病的發病率將明顯上升。而在冬季旅游中，氣溫及濕度低、氣壓高、風速大的天氣很常見。當氣溫從零上降至零下，短期內感冒的人數會驟增，其中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復發。

　　為了防止凍傷，注意服裝的保暖很重要。外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的衣服;羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保濕、干燥。要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發生凍瘡的部位，有必要經常活動或按摩。

　　要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害，增強自身防寒能力是必不可少的。調整飲食，增加肌體代謝，是提高肌體產熱能力的一種行之有效的方法。實際上，人體在寒冷環境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之旅游中要消耗不少體力，只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。冬季旅游者的膳食中，蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。

　　瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。

　　冬季旅游注意事項

　　冬季的奇恩是比較低的，所以出去旅游買一些注意事項一定要牢記，下面小編就為大家介紹一下那些冬季旅游的注意事項吧!

　　1、防寒保暖

　　選擇玩雪賞雪線路的人，尤其要做好保暖防凍的準備。外層的衣服應具有防風性，可選羽絨、呢絨、毛皮質地的衣服;去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。好能預備防凍油膏。

　　2、藥品備用

　　冬季天氣寒冷，容易感冒，所以出行要預備易于攜帶、治療傷風感冒的藥品。另外，北方地區氣候干燥，建議南方的游客準備夏桑菊等清熱沖劑。

　　3、預防雪盲

　　雪地的反光程度較大，出門需要佩戴太陽鏡，保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，應立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時間后讓眼睛慢慢恢復。

　　4、滑雪安全

　　滑雪是一項速度快、技術含量高的運動，極易發生意外傷害事故，因此游客應選擇安全防護設施齊全的滑雪場，并將個人防護設備配備齊全，遵守滑雪場的規章制度，進入與自己滑雪水平相當的滑道。滑雪前應學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。發現他人受傷，千萬不要隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。

　　5、相機保暖

　　電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以下時，就會出現電池容易“放電”、快門不能按下等“失靈”問題。因此，在戶外拍攝完之后，要及時將相機放進外衣兜里“保暖”，用時再拿出來。此外，要多準備電池。

　　6、溫泉浴細節

　　每次泡溫泉的時間控制在20到30分鐘為宜，如果浸泡時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。溫泉浴也是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，自駕車游客在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可開車。