3. 混亂的生物鐘
充足的睡眠對于我們成年人來說很重要，因為睡眠不好，記憶力會下降，精神狀態也會下降，而對于孩子來說，亦是如此，現在的孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛快餐等因素都可導致孩子身高不理想，因為大腦的能量來源于葡萄糖，一般經過一夜的睡眠，血液中的葡萄糖已經使用得差不多了，這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦，就會影響身體各種功能的正常運轉，所以孩子的睡眠狀態也是至關重要的一環，良好生物鐘被破壞，內分泌激素分泌的模式、效應都不在正常軌跡，從而影響生長發育，再進行食補或者強化運動，效果都不會明顯，所以不要厚此薄彼，學習固然重要，可是健康更重要，所以一定要保證孩子的充足睡眠。
孩子長高飲食是關鍵
1. 充足的鈣
在骨骼的生長發育過程中，鈣是基礎，而膳食是鈣的主要來源，而含鈣比較高的食物，主要在于奶及那制品，或者豆制品以及魚肉、蛋類，如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲，骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了 。
2. 蛋白質必須天天有
蛋白質是人體所需的營養素中很重要的一種，膠原蛋白和粘蛋白都是骨骼的重要構成成分，機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與，而處在發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。
結語：俗話說“天塌下來，有高個頂著”，可見高個子的的重要性，可是不要再陷入遺傳基因的誤區，不要再把身高一味的歸結于基因，還有很多后天的因素，不要讓身高輸在起跑線上，認識長不高的一些隱性影響因素，才能給孩子更高的未來。
