小兒便秘吃什么好

　　一、潤腸食品

　　吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　二、輔食

　　正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　三、蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無效。

　　四、五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

　　孩子便秘會有哪些害處

　　如果小孩因為便秘而導致出現肛裂，每一次排便就會出一些血的話，那么時間一長就會對小孩的血色素產生影響。再加上便秘影響食欲，就會更加增加患貧血的問題。

　　便秘是指大便非常的硬而且干燥，并且排便的時間很久，排便不是很順暢。小孩子出現便秘的情況比較多，很多家長并沒有對此引起足夠的重視，認為只要小孩有排便就可以了。但是兒科專家表示，如果小孩經常出現便秘的話，那就會對他們的身體健康造成一些壞處。

　　1、便秘對食欲有影響

　　小孩不能在適當的時間排便，那么食物的殘渣就會停留在身體里面，從而導致腸胃蠕動的速度減慢，導致出現腹部脹氣，這樣的話小孩覺得肚子漲自然就不會再吃其他東西了。如果這個時候家長擔心小孩不吃東西對身體不好，而給他們吃含糖量比較高的零食，那么就會導致血糖升高，更加影響到小孩的食欲。

　　2、吸收更多的毒素

　　食物在經過牙齒的咀嚼和研磨，再通過口腔里面消化酶的消化，到胃部之后再進行下一步的加工，從而被小腸吸收，等到達結腸的時候就不再有營養了，而且食物經過消化之后產生的蛋白質還會產生一些毒素。如果食物的殘渣殘留在結腸太長時間的話，那么就會吸收更多的毒素。