5番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
番木瓜木瓜飲的做法：準備1個番木瓜，1個木瓜。將2種水果一同加入榨汁機，按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。
6白菜
白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
蒜茸白菜的做法：準備1斤白菜，蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗凈后切段，蒜頭切碎待用。鍋里放油，稍熱后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入適量鹽及醬油即可。
7橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
橘皮粥的做法：準備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗凈，將銀耳泡發好后切細。取半個橘子的皮，去白經，清水浸泡片刻后切成洗絲。大米煮滾開后放橘皮，放發好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。
“便便信號”輕松應對消化不良寶寶
寶寶消化不良，媽咪們除了利用以上7種食物為他健脾消食外，還要積極找到病因，從而對癥下藥，幫助寶寶迅速恢復身體健康。這時候很多媽咪會問了：“我不是醫生，怎么樣才能知道寶寶消化不良的原因呢?”別擔心哦，即使各位媽咪不懂醫術，寶寶的便便也會“告訴你”。
1過量飲食消化不良
寶寶如果出現大便量多、泡沫多、糞質粗糙、含食物殘渣或未消化的食物現象，大多是由于進食多或食物中含糖量過高所致。對這種幼兒要控制飲食量或降低食物中含糖量，給幼兒喂些米湯，藕粉糊等易消化的食物就可以恢復正常。
