墨西哥鱷梨

　　含多種維生素、蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣，它也是高級護膚品以及spa的原料之一。

　　韓國綠苦瓜

　　綠苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使人體攝取脂肪和多糖減少，同時能清熱消暑，防治青春痘。

　　1.刮除惰性脂肪減肥速度快

　　從5種水果、植物里提純的果纖刮脂素，快速進入人體，像刷子一樣，層層刮除附著在人體的惰性脂肪，并將其分解成為游離態小脂肪粒，并隨尿液、汗液排出體外。

　　2.調節細胞代謝變成瘦人體質

　　韓國BOA減肥晚餐含有豐富的維生素、礦物質，但卻不含有脂肪，從而加速了已有脂肪的分解，控制了新脂肪的攝入。讓人體細胞代謝更趨向合理化，終變成瘦人體質，不容易吃胖。

　　總而言之，就是“讓吸收的脂肪更少，代謝出去的脂肪更多。”

　　少吃1口肉2個月減10磅

　　專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

　　減少食物的攝入量

　　現在要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

　　每天1餐流食5周減10磅

　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，并要保證一日三餐。

　　能夠持之以恒，不輕易放棄

　　如果你想要減肥20磅的話，你首先要做的就是要對減肥充滿信心。

　　另外，你還要不斷給自己心理暗示：肥胖有著太多的危害，而減肥將有助于你保持健康的身體。統計顯示，那些將減肥視為一項重要工程的人比那些將減肥視為生活的一個小插曲的人，減肥的效果要好的多。所以說，你對減肥越有信心，你的減肥成果就越顯著。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于寶兒晚餐也是有了一個比較全面的了解了吧，現代很多父母都開始重視寶兒晚餐的情況了，一個合理的晚餐才能有一個健康的寶寶哦，希望上面的文章能夠幫助到大家。