沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，可以幫助蛋白質合成。若是孩子不喜歡吃胡蘿卜，也可以將胡蘿卜和蘋果一起榨汁給孩子喝。
均衡營養
注意一日三餐的飲食均衡，都吃一些蛋白質，氨基酸的食物，比如牛肉，魚肉，奶制品，蝦類都是不錯的選擇。
適當的運動
生命在于運動，只要合理的科學的運動，就可以幫助人體增強抵抗力，刺激體內的細胞生長。比如打籃球、跳健美操、做引體向上等運動都是非常不錯的選擇。
增高專業訓練
根據醫學常識得知，人體脊柱由40多塊脊椎骨組成，如果把40個骨頭之間的縫隙拉開一點點，那沒人可以高出很多厘米，但是受到外力時，又會恢復到原來的，因此這種方法效果如果要好，只有進行一些專業性的訓練。比如增高體操，增高瑜伽等。
運動后吃鈣片
運動后吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。兒童食用的鈣片更易于吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
增高中藥
一些青年少年多數因為體內缺乏一些元素比如鈣磷鋅等，在飲食不良的習慣，我們可以進行中藥的彌補方式，比如枸杞，牡蠣，山藥，蝦皮，大棗，海藻。
總結：通過上文的介紹，相信大家對小孩吃什么能長高都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些長高的方法，這些僅供大家參考。希望孩子長高，平時飲食和運動都是很重要的。
