在很多的時候寶寶的狀態就是出于一個長期睡眠，但是會在有的時候發現，寶寶的睡眠不好，經常的不睡覺，寶寶睡得好才能健康成長，所以新媽媽必須重視做好新生兒睡眠的護理。那么在出現寶寶睡眠不好的時候我們應該怎么辦?哪些因素是會導致寶寶出現睡眠不好?下面就讓我們一起去看一下吧。
1、適應寶寶的生理時鐘
我們都知道在處于嬰兒期的寶寶基本每天的狀態就是出于在睡覺的時間，但是也是會出現睡眠不好的時候，在出現睡眠不好的時候我們需要注意要適應寶寶的生理時鐘，不能可以改變睡眠時間。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺
每個個都會有自己的生物鐘，更何況是寶寶，在出生三個月之后，他的生物鐘就更加的明顯，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后好陪寶寶玩耍。
3、有規律地喂奶或睡覺
寶寶在嬰兒時間每天必備的兩件事情就是吃飯和睡覺，尤其是寶寶到了3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度
保持適當的溫度，對于寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
1、一到晚上就哭鬧
出生4個月的寶寶會有分離不安的情緒，所以在晚上經常會要媽媽陪伴在旁。在這種情況下，媽媽可以唱搖籃曲給寶寶聽，或者給寶寶聽平時喜歡的音樂。當寶寶哭鬧的時候，如果盲目地抱或背寶寶，就容易養成壞習慣。如果寶寶哭鬧，應該輕輕地拍打寶寶的后背，或者輕輕地改變寶寶的睡覺姿勢。另外，睡覺前也必須充分地喂奶。媽媽需要注意的是，不能為了糾正錯誤的睡眠習慣，就讓寶寶哭30分鐘以上。在這種情況下，應該先穩定寶寶的情緒，然后放在床鋪上輕輕地拍打后背，或者唱搖籃曲給寶寶聽。
