1、補血
鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。
5、寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
結語：在生活中，我們可以適當的喂寶寶吃點蘋果哦。因為蘋果對寶寶的成長發育很有好處的，蘋果泥加溫后食用，更是孩子消化不良的好藥方。所以，小編建議家長可以把蘋果搗碎喂給寶寶吃哦，大人也可以經常食用蘋果哦。
