吃獼猴桃

　　獼猴桃有豐富的維生素C，而且獼猴桃一般還會帶有淡淡的酸味，可以讓孩子偶爾吃點酸味的東西，這樣長大后不容易挑食。

　　獼猴桃在給孩子吃的時候要把外皮給去掉，不要讓孩子去摸外皮，因為有些孩子的皮膚比較敏感，摸了之后可以引起過敏。

　　吃櫻桃

　　櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預防感冒。應該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應忌食。

　　吃木瓜

　　木瓜的含糖量不是太大，而且果肉的水分很多，是比較適合孩子吃的。吃木瓜可以起到抗菌和殺毒的作用，孩子常吃可以提升免疫能力。

　　不過有部分孩子會對木瓜產生過敏的現象，因此家長應該開始只給孩子吃少量，沒問題后再慢慢的增加。

　　體育鍛煉

　　無論春夏秋冬，進行適當的體育鍛煉總是有利無弊。到戶外曬曬日光浴，讓家長抱著散散步，都是很好的鍛煉方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強體質。

　　充足睡眠

　　睡眠時間不足的話，會造成人體內抗擊病魔的T細胞數量變小，更容易生病。因此寶寶每天要盡量保持八小時到十小時的睡眠時間。

　　謹慎用藥

　　少用抗生素，有些家長覺得寶寶生病就得輸液、吃藥，其實這是很不科學的。一些小感冒這樣的輕微疾病，通過家長的護理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。

　　如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內T細胞數目的減少和活力缺乏。當醫生為寶寶開具了含有抗生素的藥品后，要遵循醫囑來用藥，不能自行決定用藥量和用藥時間。

　　總結：孩子免疫力比較差的時候，更加容易生病，而且如果出現了小的傷口，愈合的速度也比較慢。想要提升孩子的免疫能力，家長平時可以帶孩子多鍛煉身體，讓孩子保證充足的睡眠時間，還可以給孩子吃點木瓜、櫻桃和獼猴桃，都可以提升免疫力哦。