孩子怎樣能長高？一個人如果個子矮，顯然是沒有個子高好看的，所以現在的家長對于孩子的身高都是比較重視的。孩子吃什么能長高?飲食上面我們知道必須要有營養，不能出現營養不良的情況，具體情況家長趕快來了解一下吧。
孩子怎樣能長高
多運動
孩子應該要多運動，對于學齡前兒童，每天應該在室外玩兩個小時以上，天氣不好的時候除外，至少也應該保證一個小時的玩耍時間。孩子喜歡爬高、跳、跑，這些活動都是能幫助孩子的身體更好的發育的，缺少鍛煉的話就會長得不高。
如果實在是遇到了特殊的情況，導致無法出門的，家長可以讓孩子在家里適當的活動。比如說可以跳繩、踢毽子、跳皮筋，這些活動不需要太大的場地，在家也能進行。活動能讓鈣質更好的在人體中沉積，幫助骨骼發育。
保證睡眠
孩子在睡覺方面也是家長需要重視的，一般認為學齡前的兒童睡眠時間要在十到十二個小時之間，晚上如果8點睡覺，早上6點起床，中午再休息一個小時左右就是比較理想的。睡眠時間短的孩子，往往都會有發育受阻的情況。
如果寶寶經常出現睡眠不安穩的情況，夜里老是翻騰或有夜驚等情況，可能處于淺睡眠狀態。但生長激素在深睡眠的時候分泌才是好的。若經常處于淺睡眠狀態，生長激素分泌不足，就會影響寶寶的長高。寶寶睡眠不佳，父母要盡力幫助寶寶找出睡眠不佳的原因，盡早做出調整。
確保營養
營養物質對于寶寶長高的重要性，不用多說。但是寶寶所需的各種營養，媽媽還是有必要了解一下，科學合理飲食有助于寶寶長個子哦!
多種維生素：含有豐富維生素a、維生素c、維生素e的食物，如胡蘿卜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。
優質蛋白：蛋白質能促進生長發育和新陳代謝，魚蝦、肉類、蛋、乳等均含有人體所需的優質蛋白。
鈣：大家都知道想要長高就要補鈣，鈣是骨骼生長的基礎。如果飲食中的鈣含量不足的話，就會導致身體從骨骼中取鈣，如果骨骼中的鈣含量比較少的話，就會導致骨質疏松，嚴重的還會導致骨骼變形。所以鈣是很關鍵的，骨骼得不到充分的營養，怎么能長高呢。
