高爾夫長草區擊球技巧

　　如果你不小心把球打入了長草區，又高又密的草叢一定會讓你覺得很棘手，看看下面的方法，也許會對你會有所幫助：

　　1、選用一個桿面傾角較大的木桿或鐵桿正確的選桿是首要問題。長鐵桿是不適宜在長草區里擊球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建議你就選用一支木桿。一般說來，圓頭較小的5號、7號或9號木桿在穿過草擊球時遇到的障礙要小一些，

　　打球也更容易些。如果球完全被草淹沒了，你就應該選擇6號鐵桿或者更小一點的。較大的傾角則有利于幫助你擊球穿過空中傳送回到果嶺上。

　　2、擊球時要盡可能少地削起草皮無論你選用的是哪種球桿，一定要確保桿頭在接觸到球上時的速度是呈遞減的，而不要試圖通過揮桿去'挖'球。長草區擊球成功的關鍵是在桿面和球之間要盡可能少的帶起草皮。遞減的揮桿速度就能保證桿面盡可能的干凈。你要做的是用桿面的傾角和揮桿速度的遞減形成的弧形創造出的倒旋把球擊入空中。

　　3、不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就會飛得越直。從揮桿到擊到球面的過程中會受到很多草的阻礙，這些阻礙會抵消旋轉，這也就意味著球會飛得比平時低且直。如果你在擊到球之前打到了太多的草，球桿的接座就容易被卡住，你很可能就會打成一個拉擊球。盡量試著讓你的桿面保持干凈，也許你做不到完全沒有草皮沾在桿面上，那就讓它盡可能的少。

　　4、球的位置至關重要這是指球相對你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味著中間會有太多的草，太靠后則意味著傾角太小。如果你選用較長的球桿，球的位置應該在中心稍稍偏左的地方，如果選用較短的球桿，球的位置應該在中間。如果你揮桿的方法不是非常正規，那你就需要反復實驗來找出適合你擊球的那一點，注意不要讓球桿經過太多的草叢。

　　練習揮桿的另類技巧

　　為了防止力量泄漏，可以使用門柱作為在后揮之中防止身體滑動和擺動的有用工具。(現在，一些人建議在腳下放一個高爾夫球，但是那樣既不能利于身體保持穩定，又不舒服。而使用門柱就好得多)這個練習的好處就是：無論在什么地方你都可以進行練習，在家里還是練習場上都可以。為了利用這個裝置，可以在后腳跟(右手球員的右腳)下面踩一個門柱，門柱較粗的一端貼近地面。開始的時候，門柱將起到兩方面的作用：其一，幫助你在后揮時后腳保持靈活性;其二，這將幫助你在下桿的時候，將后腳內部推離地面。

　　腳踩門柱

　　優秀的球手知道，后揮桿時身體重心的轉移是身體重心從一側平移到另一側。相反，當你進行后揮桿的時候，上肢和下肢都轉到了你身體右側上面。這個例子中門柱的作用是幫助你將身體重心保持在右腳的內側，阻止重心處于右腳外側。這十分重要，就像賽跑者離開起跑器。高爾夫揮桿者的后腳應該保持穩定，以便下桿時桿面經過擊球區時能將重心推離后腿內側。使用門柱幫助進行幾次揮桿之后，可以將門柱拿走，并感受此時揮桿與之前有什么不同。當你上桿轉身以及下桿的時候，你后腳會感受到巨大的力量。