果嶺上的轉(zhuǎn)彎球(推桿)

　　高低不平的果嶺是十分具有挑戰(zhàn)性的，因?yàn)榍蛟谶@里會(huì)轉(zhuǎn)彎。這種情況下，一般人都會(huì)希望球停在相對(duì)洞杯高的一面，而不是較低的一面。如果一個(gè)球在洞杯附近會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)彎，那常識(shí)告訴我們，當(dāng)球在洞杯上方的時(shí)候，重力會(huì)拉引球的滾動(dòng)，而當(dāng)球在洞杯下方的時(shí)候，重力就會(huì)阻礙球的滾動(dòng)。這十分簡(jiǎn)單——你需要注意高的一面，而不是低的一面，這樣你也許能夠推進(jìn)更多的球。

　　逆風(fēng)打球揮桿要放松(揮桿)

　　逆風(fēng)打球時(shí)，一個(gè)簡(jiǎn)單但有效的做好就是輕松揮桿，雖然這僅是一種想法或者說(shuō)意念，但你要時(shí)時(shí)注意放松身體，這能夠讓你不會(huì)揮桿太過(guò)于用力，而且可以保證不會(huì)將球擊得太高。

　　鞏固揮桿的基礎(chǔ)(揮桿)

　　平穩(wěn)的揮桿需要流暢的速度和身體的平衡。就像一個(gè)房子需要一個(gè)堅(jiān)實(shí)的地基一樣，揮桿也同樣需要一個(gè)穩(wěn)固的基礎(chǔ)。試試兩腳并攏(大概相隔6英寸)來(lái)?yè)]桿擊球。這強(qiáng)制你必須保持身體的平穩(wěn)、節(jié)奏，和速度。當(dāng)你回到常規(guī)站姿的時(shí)候，這個(gè)感覺(jué)對(duì)你一定是有用的。

　　身體的轉(zhuǎn)動(dòng)(揮桿)

　　要將球擊得更遠(yuǎn)的關(guān)鍵就是盡量減少臀部的轉(zhuǎn)動(dòng)和加大肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)。做到這一點(diǎn)簡(jiǎn)單的方法就是確保后揮桿的時(shí)候左膝不要轉(zhuǎn)向右邊，并在整個(gè)揮桿過(guò)程保持右膝固定。(左手打者相反。)并且，在揮桿頂點(diǎn)，肩頭是在球的后面的。這能夠保證良好的體重轉(zhuǎn)移和更大的揮桿弧度。

　　擊完球，手繼續(xù)向目標(biāo)方向伸展，感覺(jué)與目標(biāo)握手

　　伸展是決定距離的關(guān)鍵(揮桿)

　　為了增加距離，雙手必須在揮桿中做到正確的釋放。練習(xí)做一個(gè)短揮，當(dāng)雙手和球桿齊腰高時(shí)，感覺(jué)自己正在跟別人握手，拇指指向天空。往下?lián)]桿，直至送桿，雙手都保持這個(gè)姿勢(shì)(拇指向上)。這個(gè)技巧可保證正確的姿勢(shì)。

　　用球梯進(jìn)行練習(xí)(揮桿)

　　穩(wěn)定而強(qiáng)有力的揮桿通常都有一個(gè)共同點(diǎn)——擊球后會(huì)有一個(gè)伸展。達(dá)到此目的練習(xí)方法是在球前8英寸的地方插上一個(gè)球梯，擊球時(shí)不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個(gè)球梯。這可以訓(xùn)練你揮桿“通過(guò)”球，而不是拍擊在它上面。

　　流暢的過(guò)渡(揮桿)

　　許多不經(jīng)常打球的“周末球手”下?lián)]桿動(dòng)作都十分的緊繃和猛烈，這使得他們無(wú)法穩(wěn)定的擊球。揮桿頂點(diǎn)是一個(gè)至關(guān)重要的過(guò)渡點(diǎn)，此時(shí)“輕松和悠閑”的感覺(jué)是得到流暢過(guò)渡的很好策略。

　　記住，這只是一個(gè)游戲(心理)

　　我們打球都是為了樂(lè)趣，記住這一點(diǎn)十分重要。但是，經(jīng)常地，我們打球時(shí)卻十分緊張。你應(yīng)該努力練習(xí)揮桿，而且打球時(shí)必須全神貫注，但是別讓這樣的追求影響了你。否則，精神過(guò)于緊張會(huì)妨礙揮桿的自由和精神上的放松。高爾夫只是一個(gè)游戲，如果你不是職業(yè)球手的話。它是生活的調(diào)味品，并不會(huì)本質(zhì)上改變你的人生。從第一個(gè)發(fā)球臺(tái)開(kāi)始，你就必須保持這樣的心態(tài)，那你的成績(jī)才會(huì)提高。

　　不要刻意追求(心理)

　　如果你過(guò)于緊張或者過(guò)于追求如何提高球技，那以上(及以后)所有的建議對(duì)你來(lái)說(shuō)都毫無(wú)用處。當(dāng)然，每個(gè)人都有強(qiáng)烈的提高成績(jī)的愿望，但是你仍然必須保持放松。經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練之后，或者你正在場(chǎng)上打球，你的每一擊都必須是目標(biāo)導(dǎo)向的，也就是說(shuō)看準(zhǔn)哪個(gè)落點(diǎn)是你想要的，保持積極心態(tài)。換句話說(shuō)，握好桿，揮出去就好了。

　　宜慢不宜急(揮桿)

　　許多業(yè)余球手上桿都太急，而這阻礙了正確的伸展，而且揮桿平面也會(huì)扭曲。這個(gè)練習(xí)可以讓你獲得正確的起桿感覺(jué)：首先，按照正常的瞄球姿勢(shì)站好，在桿頭后面再放一個(gè)球，在你開(kāi)始上桿時(shí)，推動(dòng)桿頭后面那個(gè)球向后滾動(dòng)，直到它滾過(guò)右腳(相對(duì)左手打者是左腳)。如果能夠做得正確，你能夠感覺(jué)到左肩移向下巴下面。此時(shí)，你也能夠了解到上揮桿時(shí)左臂應(yīng)該有多直。

　　重心轉(zhuǎn)移(重心)

　　如果你想獲得遠(yuǎn)的距離和擊球的一致性，必須有一個(gè)正確的重心轉(zhuǎn)移。想象在球靜止的位置上有一根木桿垂直的插在地上。你應(yīng)該達(dá)到這樣一個(gè)目標(biāo)：起桿時(shí)肩頭在球和木桿的后側(cè)，當(dāng)然臀部不能擺動(dòng)。這能夠確保后揮桿的正確姿勢(shì)。送桿時(shí)，右肩向球的另一邊移動(dòng)，通過(guò)這根想象中的木桿。當(dāng)你能夠正確的做到這點(diǎn)時(shí)，不但能夠做到充分的轉(zhuǎn)肩，而且能夠做到很好的重心轉(zhuǎn)移。