高爾夫球技之推桿技法

　　很多人以為推桿很簡單，也不是那么重要，實際上推桿占整場球的40-50%。

　　我們在打球的時候，想想自己的桿數，比如80桿、90桿，甚至100桿，是不是由很多個三推或者四推的情況導致的，如果都變成兩推或者一推，想象你的總桿數能降低多少。

　　提高推桿技術，掌握推桿技巧，首先從你的推桿位置和身體站姿做起。良好的推桿擊球準備動作和站姿站位對降低推桿數有很大的作用。

　　推桿技術很具個性化。想要達到一個理想的效果也有很多不同的方式。很多優秀的球員的推桿技術也不盡相同。

　　杰克-尼克勞斯、泰格-伍茲、羅倫-羅伯茨和阿諾德-帕爾默，他們的推桿姿勢和方式都不一樣。然而，他們推桿上的成功都有一些關鍵的相似的地方。

　　第一步：握桿方式　

    　正確握桿。通常來說，在你靠近球之前就正確握好推桿，這是比較好的做法。

　　這樣做可以讓你有時間確保你正確握好了球桿。

　　球桿放在球后方。這樣可以保證你首先把球桿對準目標線，對正確瞄球有很重要的作用。

　　在第一步你不用擔心你的腳和身體的位置。它們都會跟隨著你球桿的位置。

　　第二步：雙腿和臀部的位置

　　球桿放在球的后方

　　在球和目標之間假想有一條線的存在(目標線)。

　　分開雙腳站位，保證雙腳分開的寬度和肩膀的寬度一樣。這樣的姿勢可以讓你有一個很好的平衡。

　　當然你可以根據自己的情況進行調整，比肩膀寬一點或者窄一點都可以，只要你覺得適合你就行了。

　　假想一下你的雙腳連線，要保證這條連線和你的目標線平行。

　　臀部和膝蓋需要跟隨者你雙腳的連線，而且這三條直線是平行的。

　　第三步：膝蓋的彎曲和背部的位置

　　在推桿時，你的膝蓋需要有輕微的彎曲。

　　膝蓋正確彎曲，給予腿部大的平衡。同時保持背部是直的，這兩點對于推桿來說很重要，也很有用。

　　高爾夫推桿第四步：肩部形狀

　　確保你肩膀的直線和目標線平行，這是你揮桿時能導致什么樣的小球滾動軌跡的關鍵。

　　如果你能保證肩膀的延長線和目標線平行，那么推桿擊球就會有很大的把握。

　　如果肩膀的直線和目標線不平行，那你在上桿時推桿就會往外走，遠離目標線，下桿時就會把球往目標線里面推，這樣就會錯失推桿，經常會把球送到目標線左邊。

　　如果你上桿時，肩膀的擺動過于靠近里面，那么就會把球往外推，很多時候你會把球送到目標線的右邊。

　　高爾夫推桿第五步：后的準備

　　球位應該在靠近左腳后跟延長線的位置上。

　　手臂和肩膀是一個完美的三角形狀，上下桿時保持這個角度盡量不變。

　　三點有益的建議

　　保持眼睛在目標線上方。眼睛的位置可以在球的正上方，也可以在球的后方一點，只要能保證眼睛的位置在目標線上就可以了。這一點可以幫助你把目標線看得更加清楚。

　　對于推桿站位的一個小測試：做好站位后，在你左眼的位置往下拋一個球，看球是否擊中你所想的目標線。

　　這個測試有利于檢查你的眼睛的位置是否在正確的位置上。如果你拋的球剛好擊中地面上的球，就表示你的站位和頭部的位置已經是正確的。

　　手的位置應該是隨著肩部自然垂下，如果太靠近或者遠離身體，你的揮桿就會和目標線相交，不能平行于目標線，從而不能順利把球送往目標線的位置。

　　推桿技巧

　　推桿動作要視當時的打球情況而定，一般大致可分為下列幾種推桿法。

　　一、閉眼推桿

　　學習平順擊球，首先確定瞄球動作正確無誤，然后閉上眼睛，集中注意力，以平順的動作加速下桿扎實擊球。