業余球手和職業球手的一個通病是：推桿時身體會產生多余的動作。如果揮桿的時候身體動作過多就會導致上肢搖晃，很難流暢擊球并揮桿。

　　世界上一些知名球手如大衛-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森在推桿時都采取較寬的站位。

　　采取較寬站位

　　你采取的站位越寬那么身體重心就越穩定。雙腳之間的距離應該稍稍比肩部寬一些，這跟你從TEE臺開球是一樣的。雙腿的站位應該穩固而平靜，哈靈頓采取這樣的站位是因為他認為采取較寬的站位推桿更穩定。

　　他瞄球的時候并沒有移動雙腳，即使采取試揮以后也是如此。每次都采取相同次數的試揮以養成推桿習慣。

　　哈靈頓認為，好的推桿來自于感覺，而良好的推桿感覺又來源于扎實的基本功。這樣你的推桿就會更加穩固，桿數就會減少。

　　“用眼睛擊球”

　　訣竅就是擊球之后立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞里。不過這會導致肩部和臀部開放并讓上肢產生多余的動作。

　　在家里的地毯上進行這個練習就可以減少上肢的一些多余動作。

　　選擇擊球點

　　在使用短推桿瞄球的時候，將注意力集中在球體后面地毯上的一點，不要將你的眼睛移開，直到小球滾進了假想球洞(這個球洞可以是訓練洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。這樣就可以聽到球滾進球洞的聲音。

　　多加練習

　　達到這種水平需要多加練習，沒有人會一夜之間成為大衛-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森那樣的推桿球手。

　　在你這方面需要進行艱苦的鍛煉，提高推桿準確度。試圖改變你的推桿并形成推桿路線，花費一些時間進行練習。

　　可以在球場外練習推桿，而室內推桿的訓練效果比較理想。

　　不要分心

　　在室內進行練習，不論是進行推桿滑軌上還是在地毯上進行練習，都要注意保持精神集中，放松急切進球的心態。

　　這會讓你的精神完全集中在技術反饋上面，并致力于提高技術，后你就會有能力勝任推桿。

　　高爾夫果嶺上的出色表現，是打出好成績的保證。澳大利高爾夫球員格雷格-諾曼認為，首先握桿要輕柔，不能緊張;其次不管距離多遠，上桿和下桿的速度應該一樣;后，推桿的關鍵在自信心。

　　1、握桿要輕柔

　　推桿是具個性的一根球桿，握桿的方式上也一樣。但是有一個要點是必須輕柔握桿，雙掌、手腕、雙臂和肩膀等處都必須放松。

　　如果緊張，將影響推桿的節奏。雙眼保持在球的上方，可以做一個測試，正常站位之后，從雙眼處下落一個高爾夫球，球的落點就是球的位置。

　　2、上桿和下桿的速度要一樣

　　每個人的脾氣都不一樣，這種脾氣會影響一個人的說話、走路等各種各樣的行為。

　　在推桿上，每個人的上桿和下桿也可能不同，這一點不用太在意。但是不管距離多遠，上下桿的速度要一樣，這樣才能保證讓球勻速地滾動起來。一方面，保證推桿的方向，另一方面也更有利于距離控制。

　　3、推桿的關鍵是自信心

　　自信心是推桿的關鍵。面臨一次推桿的時候，要有推入的自信。要專注在整個推桿過程中，對于結果不要想太多。

　　比如，如果推入這個球，我將射下人生的第一只老鷹球，或者推入這個小鳥球之后將創造個人好成績，這些都不應該過多地去想。