黃金第2定律 緊張是揮桿的“殺手”
緊張會影響你的身體和頭腦。緊張往往源于準備不足或期望值過高，它會在揮桿前滲透到意識中去。
舉個例子，許多業余球手在打上果嶺的球時，一心想著要選一支能恰好將球打到旗桿周圍的球桿，然而往往選錯了桿。
一旦意識到這個問題，心里就開始犯怵，在揮桿時就特別用力，想以此補償選桿錯誤的損失。其實聰明的做法是，多拿一支桿出來做選擇，揮桿時量力而行即可。
假如擊球前沒做好熱身，擊球時身體就會變得緊張。拉伸肩部和大腿，有助于放松肌肉，讓你的身體達到更好的打球狀態
拉伸肩部：雙手交叉反剪，彎腰，雙臂盡可能地從臀部朝前壓。保持該姿勢5秒后放松，再重復做。打球前拉伸肩部能讓你的雙肩在球場上始終保持放松。
拉伸大腿肌肉：拉伸大腿肌肉可能要難一點，但我這樣的老骨頭都能做好，你應該沒問題。
向前彎腰俯身，雙手盡可能往地上靠。雙手握住腳踝，盡量向下拉你的身體，使手指關節觸地。此時，你會覺得腳筋和大腿處有些酸脹的快感。
黃金第3定律 讓手腳活動起來
我們說一個球手“感覺”很好，是指她能判斷出球桿在揮桿全過程的狀態，以及身體對球桿的反應。
如果你在打球時將注意力多多集中在雙手與雙腳，你也可以培養和提高這種感覺。
手：雙手是身體惟一直接與球桿接觸的部分。對桿頭的感覺主要來自你的握力，重量不同的各種球桿，所需的握力不盡相同。
握起一支木桿的所需的力度小，因為它的桿頭輕、桿身長;而握沙坑桿就要緊點、用點力，因為它的桿頭重、桿身短。
了得到正確的握力，在揮桿前將球桿提離地面掂一掂，感覺桿頭重量，此時雙臂和雙手會對此作出相應的反應。
