起桿

　　在上桿的起桿部分，左臂上方與胸腔間的壓力略微增大，左臂較胸口位置略為靠下。以前我在起桿時總將左臂離開身體，同時高于胸口位置，這是一個極大的錯誤。

　　半上桿

　　這通常指的是上桿到9點鐘的位置，你的左臂橫過胸口，同時與地面平行。如果站在目標線的正后方從側面看這個動作，你的左臂應該處于目標線內側30-45度的位置。如果左臂沒有到達這個角度，就說明你的左臂在起桿時就已經離開身體了。

　　上桿頂點

　　在巡回賽上，如果站在高爾夫球手的一側看他們的揮桿，你會發現他們的左臂在上桿頂點位置都不相同。一些球手的左臂位置平行于肩膀平面，大多數球手都高于肩膀平面，而只有少數幾個球手的左臂是低于肩膀平面的。這個上抬手臂的動作是多余的，而且會影響你的揮桿穩性性。

　　下桿

　　從頂點位置，手臂自然向下垂落。與半上桿位置相同，此時你的左臂與目標線大約呈45度。而普通球手的上桿幅度過大，使左臂在上桿頂點時離開身體，這就使球桿在半下桿時幾乎平行于地面，從而造成由外向內的揮桿路徑，導致小球出現側旋。所以你需要停在半下桿位置檢查一下左臂的姿勢，應感覺左臂貼近身體，與目標線形成45度。之后，你只需要繼續將上半身轉向擊球點位置，左臂自然下落就可以了。

　　擊球點

　　這也是我一直努力的地方，擊球點是成敗的關鍵。感覺你的左臂扎實向下，當到達擊球位置時位置很低。我以前的問題就在于左臂總是高于胸口(上提左臂所致)，以致于無法正常送桿。在擊球之后，我只能向上挑桿，每次都只能期盼擊球點扎實。所以在練習時，要感覺左臂處于低位。

　　送桿練習

　　拿一支球桿站在鏡子前面，將鏡子方向設為目標。從擊球點開始直接揮至收桿動作，注意檢查左臂的位置。感覺手臂、雙手及球桿都快速向左揮動，左臂大臂仍向內側對胸腔施加輕微壓力，之后肘部開始上翻。擊球點過后的整個動作都是朝向左側的，你也許會想球是直飛的，為什么身體卻面向左側?但要知道，高爾夫揮桿是繞著身形成的一個半圓形，所以才會朝向左側。

　　牢記重點

　　1.起始姿勢左臂與胸口有壓力。

　　2.起桿時，手臂在目標線的內側。

　　3.上桿頂點，在轉肩后無需將雙臂抬起。

　　4.左臂自然由頂點位置下落，與身體保持接觸。

　　5.半下桿，左臂位于目標線內側45度。

　　6.擊球區域，感覺左臂處于低位。

　　7.在擊球點過后左臂揮向左側(身體、肩膀、手臂、雙手及球桿)。

　　結語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對打高爾夫球有一些新的認識，同時對于打高爾夫的基本知識也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家能培養起堅持打高爾夫的好習慣。