高爾夫是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動。高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。那么大家想知道打高爾夫球的好處嗎?打高爾夫球的技巧有什么呢?接下來小編就給大家介紹一下打高爾夫的技巧以及規則。

　　打高爾夫球的好處

　　1、鍛煉大腦：在一場高爾夫球中，揮桿動作能大大增加對你大腦策略性、協調性以及專注力的鍛煉。你將通過促進大腦中血液循環以及增強神經細胞之間的關系，達到預防癡呆的奇效。

　　2、會經歷“脫胎換骨”：負重練習能使骨骼變得異常堅實，從而大大減少患骨質疏松癥的可能。

　　3、減肥：你知道嗎?通過節食來減肥，減去的多是肌肉而不是脂肪，多可怕……而長期打高爾夫球，便可防止你在身材變得挺拔(苗條)的同時丟掉肌肉，而有氧訓練又是消耗熱量有效的方法，身材變好后不易反彈。

　　4、睡得更香：白天一場酣暢淋漓的的鍛煉之后，意味著你在晚上比其他人更加容易進入睡眠，并且比其他人擁有更長的深度睡眠時間。睡得好了，健康什么的自然如影隨行。

　　5、有利于心血管健康：高爾夫非常有利于心血管健康，因為他需要你走大概6英里的路程，消耗掉1400卡路里的熱量……

　　6、好心情：當你和好友一起打高爾夫球的時候，總是容易讓你變得更加快樂。時刻擁有好心情的人，運氣都不會太差。樂觀的生活態度是一切健康的前提。

　　7、緩解視疲勞：堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息。

　　8、改善頸肩不適：經常坐在電腦工作的人，多多少少會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　9、改善血液循環：身體上長期打高爾夫球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　打高爾夫球的技巧

　　1、往前一個發球臺

　　很多人在心理上無法突破，這是大的困難。試試從前面發球臺發球吧，這樣可以降低你的心理壓力，當然也可以降低你的桿數。在長度較短的球場打球，能讓你慢慢形成“打平標準桿”或“抓鳥”的傾向，在回到平常的發球臺后，你將能夠堅持著做下去。

　　如果你在前面一個發球臺仍然不能打得更好，那么考慮一下你是否需要在你的短桿上再繼續花些工夫。

　　2、用球梯進行練習

　　穩定而強有力的揮桿通常都有一個共同點——擊球后會有一個伸展。達到此目的練習方法是在球前8英寸的地方插上一個球梯，擊球時不但要將球擊出，而且還必須擊倒那個球梯。這可以訓練你揮桿“通過”球，而不是拍擊在它上面。

　　3、增加前臂的力量