一、堅(jiān)持體育鍛煉，健康飲食，控制心血管的疾病危險(xiǎn)因素，多進(jìn)行動腦用腦的這些意志活動。二、讓老年人能夠做好記憶障礙的自我保健，推薦老年人做一些腦力訓(xùn)練。
王華麗：因?yàn)槲覀円恢闭f老年人的記憶障礙，有可能是癡呆的很早期的表現(xiàn)。
現(xiàn)在也有很多證據(jù)提示，有的老年人可能還沒有到老年癡呆的程度，但是他很早就發(fā)現(xiàn)自己記憶減退，到了老年以后，比如說50歲60來歲就記憶減退，但沒有到癡呆。
這個時候如果我們評估發(fā)現(xiàn)他，可能是叫做輕度認(rèn)知損害，他是介于完全正常的老年人和癡呆之間的這么一個狀態(tài)，那么這個狀態(tài)是目前來說，我們進(jìn)行癡呆的預(yù)防一個干預(yù)的重點(diǎn)人群，因?yàn)橐坏┑貌×耍褪俏覀冊趺礃訋退麤]得病之前，我們就要想辦法減少他得老年癡呆，輕度認(rèn)知損害大概是每年會有百分之十到十五的老年人，會逐漸發(fā)展到老年癡呆，當(dāng)然我們也看到還有百分之八九十沒有發(fā)展，我們就要幫助這部分人，讓他延緩減少發(fā)展為癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，所以這是全世界現(xiàn)在正在探討的一個話題。
像剛才我提到的，芬蘭今年發(fā)布的這個研究，就是對這組人進(jìn)行觀察為期兩年，給他進(jìn)行綜合輔導(dǎo)，堅(jiān)持體育鍛煉，健康飲食，控制心血管的疾病危險(xiǎn)因素，讓他進(jìn)行動腦用腦的這些意志活動，就發(fā)現(xiàn)他在觀察的過程中，他的認(rèn)知，他的記憶的衰退，就會比不進(jìn)行這些干預(yù)的人就會要慢，所以就給我們的提示就是，如果我們把綜合的癡呆的預(yù)防措施用在這組人里面，可能就是可以使得他記憶衰退的速度會減緩。
我們現(xiàn)在也在探討怎么樣通過一些方法，讓老年人能夠做好這種記憶障礙的自我保健，我們也推薦老年人如果發(fā)現(xiàn)自己記憶障礙，建議他做一些腦力訓(xùn)練，或者是自己去找一些方式，比如說你做速讀游戲，你去做拼圖，但是我們也建議，因?yàn)楹芏鄷r候他自己做，他不能把握這個難易程度。
所以現(xiàn)在我們在開發(fā)去做這種計(jì)算機(jī)化的，那么計(jì)算機(jī)化的這種訓(xùn)練辦法，就能夠幫助他去測算他個體化的特點(diǎn)，如果他做得好，那么我們就會加大難度，調(diào)整他的訓(xùn)練的難度，如果他在某一個難度上他做得不好，那我就會降低一個訓(xùn)練難度，希望通過這些辦法，以后長期觀察，看看對這種推遲記憶障礙的發(fā)展速度，有沒有作用，這是目前我們正在探索的。
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