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1197***2@163.com 2024-12-06 14:42 訪問： 3 分類： 專欄
運動對于大腦健康是有幫助的，要根據自身的情況量力而行，推薦每周3到5次，每次30分到60分鐘。強度要適中，循序漸進持之以恒。
運動可以預防老年癡呆嗎
王華麗：我們都說生命是在于運動。運動本身也已經證明它對我們心臟，是有健康有幫助的，那么對大腦健康也有研究表明它是有幫助的。
比如說曾經在香港做過一項研究就發現，如果讓老年人堅持打太極拳，在一年以后發現，打太極拳的這組老人，就比不打太極拳的那組老人認知功能保持的更為穩定，但是不是這一種方式就夠了呢?
現在還是比較傾向采取多種方式，生活習慣的這種綜合干預，當然你說老年人適合用什么樣的體育鍛煉方式，肯定還是要根據自己的身體狀況量力而行，循序漸進，持之以恒，更重要的是要堅持鍛煉。
有專家推薦大概是每天30到60分鐘，每周3到5次這樣的運動頻率，不在于強度要很大，但是一定要在于堅持，可能能夠降低癡呆的發生風險，預防癡呆。
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