我們日常生活中要注意保護我們的肝臟健康，我們都知道喝酒傷肝，所以我們要避免大量飲酒。那么日常生活中養肝的食物有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈海忠專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養肝補肝

　　(1)牛奶以及雞蛋都含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、脂肪，因為營養豐富對我們的肝臟非常有利。

　　(2)魚、肉、豆制品等食物，這類食物如果被人體吸收后，不僅能促進人體血液循環，而且對人體的肌肉組織生長有一定作用。

　　(3)蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等食物中，含有豐富的維生素和礦物質，這有利于人體的營養平衡和身體健康。

　　(4)米飯以及谷類食物對于保護肝臟也有非常不錯效果，不僅能夠補充我們人體所需要的熱量而且有利我們的肝臟健康。

　　養肝補肝之穴位按摩法

　　一、太沖穴

　　此穴位是肝經的原穴，是儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，從而使肝臟功能正常。

　　二、肝俞穴

　　此穴位是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”。

　　而肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

　　如果肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，能起到補肝陰，養肝柔肝的作用。

　　三、足三里、三陰交穴

　　日常生活中我們可以經常按摩我們的足三里、三陰交穴，對于保護我們的肝臟非常有幫助，也有不錯的養生保健的作用。

　　補脾胃的要穴是這兩大養生穴位，脾胃是后天之本，氣血需要它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。

　　四、太溪穴

　　此要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。

　　肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪穴調動腎臟的功能，能更好的養肝補肝。

　　本期嘉賓介紹

　　賈海忠

　　男，北京中日友好醫院主任醫師，醫學博士。長期從事中西醫結合臨床工作，在中西醫結合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫智能化、數字化方面有著杰出的貢獻(慈方數字名醫服務系統的研制)，對中醫發展和推廣有著非常重大的作用。

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