自己刮痧的注意事項

　　刮痧療法是我國傳統療法之一。現如今，大多數家庭都會準備一個刮痧板，家庭成員之間相互刮拭，以達到治病、保健的效果。刮痧雖然簡單易行，但其中也有很多禁忌。

　　中醫刮痧，源于我國舊石器時代，在春秋戰國時期便已盛行。它以中醫理論特別是經絡理論為基礎，利用表面光滑的器具(如牛角、玉石等)，配以一定的介質(水、油、膏等)，在人體皮膚表面特定部位，如經絡、穴位、疾病反應點等進行反復刮拭，直至刮出痧疹，以達到調和陰陽、扶正祛邪、疏經通絡和防治疾病的目的。

　　現代醫學已證實，刮痧具有鎮痛作用，可用于治療頭痛、風濕痛、胃痛等疼痛性疾病;能增強局部和全身血液、淋巴液的循環，促進全身的新陳代謝;還具有強心發汗，增強免疫和養顏美容，防止皮膚老化等作用。刮痧療法雖有防治疾病的作用，但當患有重大疾患時，還是要前往醫院進行綜合檢查后再對癥治療。

　　首先，刮痧者要知曉經絡在體表的循行分布，依經脈分布規律進行刮拭，并據病情選擇刮拭的部位及確定被刮拭者的體位，初次刮痧者一般選擇臥位。要對器具、操作者的雙手和被刮拭的部位進行消毒(75%酒精)，再在刮拭部位上涂上一層介質，如水、刮痧油、嬰兒油、橄欖油等。

　　其次，刮痧時，操作者手持刮板與刮拭部位的皮膚呈45度角，靈活地利用腕力、臂力進行刮拭，用力均勻適中，以病人的耐受力為度。刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，從上到下，從內到外，單方向刮拭，切忌來回刮拭，刮好一部位(經絡)，再刮另一部位(經絡);刮拭的速度自然平穩，刮至局部出現痧點或微紫紅斑塊為止。不可強求出痧量的多少，切忌盲目追求出痧的程度，避免機械作用下的皮下出血。

　　再次，刮痧板的使用也分為多種情況，通常治療疾病時多選用刮板薄面刮拭皮膚;以保健為目的時多用刮板的厚面;而關節附近穴位和需要點按的穴位則多用棱角處;手指、足趾、脊柱等部位可用凸曲面部位可用凹口部分進行刮拭。

　　刮痧前的準備

　　1、刮痧板

　　好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫療器械商店可以買到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥，有清熱解毒、活血化淤的功效，是一種上好工具。

　　2、刮痧油

　　刮痧油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經絡、、促進新陳代謝、排毒驅邪、消炎止痛等作用。

　　除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時都需先涂抹刮痧油后再進行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。

　　小貼士

　　刮痧時一定要使用刮痧油，好不要用紅花油等代替。很多人都以為紅花油可以活血化瘀，其實紅花油里很多輔藥對皮膚有刺激，比如辣椒素，辣椒素對治療跌打損傷有益，但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激，使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現黑斑。