現在很多人都喜歡逛街，一般女孩子在逛街的時候都喜歡穿著高跟鞋，在美麗的同時她們卻忽視了疾病的存在。逛街的時候如果沒有注意休息的話，也是會引起一些骨科病的，比如說骨折就是走路走太久引起的一種疾病。

　　形成骨折的原因還有很多，現在很多人的生活習慣都不是很好，所以總是會做一些不利于健康的事情。平時在做事情的同時，我們也要注意身體的休息，不能讓身體承受太大的壓力了。那么骨折的癥狀有哪些呢?它的飲食禁忌有哪些呢?下面三九小編一一為大家解答。

　　喜歡徒步旅游的朋友，常常會面臨各種困難，行軍走路更是家常便飯。在長時間地進行走動、攀爬而超出身體所能承受的極限之后，往往就會出現骨折，而這就是疲勞性骨折。

　　走久了也會有骨折

　　有的朋友會詫異了，沒有被撞擊也沒有任何損傷，怎么也會骨折呢?專家解釋一般骨折都是因身體局部受到直接暴力的打擊后發生的骨斷裂，而疲勞性骨折則是一種由于兩足行走時間過長、足肌過度疲勞而引發的一種慢性骨折，也稱之為“行軍骨折”，常見于步兵長途行軍中，但在連續行走游玩的旅程中也時有發生。

　　因為不停地行走，使足弓塌陷向下的力加大，平常負重較少的第二、三、四腳趾跖骨的負重增加，易逐漸發生骨折。疲勞性骨折臨床癥狀初為前足疼，走路多、勞累后加重，休息后減輕，再走路時，隨走路時間的增長疼痛加劇，以致后疼痛難忍而不能行走。初期檢查可能看不到異常變化，2至3周后可以摸到骨折隆起，X片可見一骨折線或骨痂形成。因此專家也提醒大家，一定要謹慎對待，運動也是要適量的。

　　如何預防疲勞性骨折

　　疲勞性骨折除了自己腳部承受力的問題之外，還和腳部的護理有關，如果在旅途中做好腳部的保護，疲勞性骨折就不會那么容易出現了。

　　1、每晚睡覺抬高雙足，促使血液回流。

　　2、熱水泡腳。

　　3、按摩雙足，以使肌肉放松。

　　4、行走長路程時，應穿平跟輕便鞋，減輕跖骨負擔。

　　骨折患者有哪些生活禁忌

　　很多人在生病的時候都會聽取一些老一輩人的話，說以形補形，吃啥補啥，因此骨折了要多喝骨頭湯，這樣可以加速骨骼的愈合。但事實真的如此嗎?骨頭湯真的是適合骨折病人食用，能補充患者所需的鈣質嗎?

　　對于骨折的人，排骨、骨頭湯、鈣類營養品、糕點等的“優待”是少不了的，有的病人可能天天都少不了。其實，這種做法非但不能加快斷骨的愈合，還會起到反作用。總的來講，骨折病人有以下三忌：