現(xiàn)在很多人對(duì)于疾病的認(rèn)識(shí)都不是很高，在出現(xiàn)一些疾病的癥狀時(shí)他們并不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病的所在，所以就會(huì)耽誤了疾病的佳的治療時(shí)間。任何疾病出現(xiàn)以后都是及時(shí)的治療，這樣才能降低疾病給身體帶來的危害。

　　骨質(zhì)疏松的高危人群有很多，有一類人的生活習(xí)慣都是很相像的，所以這一類人就很容易患上一些疾病問題。骨質(zhì)疏松是目前很常見的一種疾病，出現(xiàn)以后就要及時(shí)治療，那么治療骨質(zhì)疏松的方法都有哪些呢?下面三九小編就來為大家講解吧!

　　冬天的天氣比較冷，這樣的嚴(yán)寒天氣往往是催生了好多的宅男宅女，但是，這樣是不利于身體健康的。因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏鍛煉和運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)容易患上骨質(zhì)疏松。

　　眾所周知，運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉在預(yù)防性骨質(zhì)疏松中起著重要作用。首選，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，骨骼通過血流量的增加可得到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和無機(jī)鹽，從而減慢骨骼的衰老和退行性改變的速度。

　　其次，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼的受力會(huì)明顯增加。在受力的情況下，成骨細(xì)胞及其它有利于骨骼的生長(zhǎng)因子代謝活躍，使骨骼的生長(zhǎng)及更新加快，骨的密度和強(qiáng)度也明顯增加。

　　再次，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加速全身新陳代謝，增加食欲，在促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收的同時(shí)，可以彌補(bǔ)鈣、磷等物質(zhì)的不足。

　　原本，女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率就較高，如果那些畏寒的女性，再一味為取暖、避雨而極少運(yùn)動(dòng)，不僅失去了加強(qiáng)自己骨骼的機(jī)會(huì)，更為骨質(zhì)疏松埋下的發(fā)生埋下“定時(shí)炸彈”。

　　骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)療法有哪些

　　相信大家對(duì)骨質(zhì)疏松這種病并不陌生，該病屬于一種老年性疾病。因?yàn)槿说嚼夏辏琴|(zhì)會(huì)變的相當(dāng)?shù)拇嗳酰钪械囊恍┹p微的磕碰，都會(huì)引起骨折，其實(shí)，這主要是由于骨質(zhì)疏松引起的。這種病對(duì)老年人的骨骼影響很大。

　　身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)如下

　　一、出現(xiàn)疼痛癥

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。一般骨量丟失12%以上時(shí)即可出現(xiàn)骨痛。

　　二、身長(zhǎng)縮短駝背

　　多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長(zhǎng)平均縮短3-6cm。