大家對骨質增生，一點也不陌生吧，現如今，已經有很多的人出現了骨質增生這一疾病，但是有很多的患者對骨質增生不是太了解，不知道它的家庭療法有哪些和自我療法有哪些，今天小編為大家準備了相關的內容，希望大家喜歡。
骨質增生會摩擦相鄰的骨頭和神經，從而出現發炎的癥狀，也有可能在神經末梢形成比較小的腫瘤，讓患者非常的疼痛。一般來說，好不要采取手術治療，因為骨質增生經常會再生。
1.選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。
慢跑鞋是一種不錯的選擇。避免走在堅硬的地面上，比如水泥地、木板、或者無地毯的地板。可以在腳跟處加一些護墊，來減輕疼痛。
2.墊上泡沫軟墊
軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
3.熱敷
如果疼痛的比較厲害，可用熱敷。
4.泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
5.有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
6.減肥
偏胖是引發骨質增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
7.應避免的食物
不要吃任何橙類水果，特別是橘子、橙子。也不要食用免糖、酒、咖啡。這些物質將會阻礙復原，還會擾亂體內的礦物質平衡。
8.補充營養素
①鹽酸甜菜堿
用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。
