古人長期勞作，日出而作、日落而息，日復一日年復一年的保持著這樣的習慣，仍然保持著充沛的體力，也常見歷史文獻中記載有日行十余里仍可生龍活虎打仗作戰的例子。相對而言，現在很多人跑兩步就喘，即使一天似乎沒有做很多的事情也會感覺容易疲勞。按理說相比以前吃的越來越精致，過得也越來越舒坦，更易疲勞似乎很沒道理。這里在下就為大家揭示其中的道理，并告訴你驅除疲勞的好習慣。

　　為什么容易疲勞?

　　1、區分疲勞與易疲勞

　　其實易疲勞與單純的疲勞要區分開來對待。人有窮盡時，不管你精力與體力怎樣充沛，總歸是有個上限的，因此如果工作或運動的量較大，強度較高，總歸會產生疲勞，這是正常狀態。但是易疲勞，就像是一部機器，在還沒到保養期，運行期間就開始出現各種問題。如果出現了易疲勞的狀態，那么就說明，你的身體出現了問題。

　　2、易疲勞的原因

　　那么易疲勞又是因為身體哪里出現了問題，或者說出現了什么問題?根據生活習慣、工作習慣等可能造成的原因也不同，比如工作壓力大，長期睡眠不足就會導致五臟皆損，氣血不足，肯定就會精力不濟，容易疲勞;長期抽煙、喝酒，傷及心肺、肝臟，也會使得體力下降，耐力不足;另外注意力長期集中在文件、電腦等地方，作息不規律等也會是的神經越發脆弱，更易發生心神勞累。

　　怎么驅除易疲勞狀態?

　　了解了容易疲勞的原因后其實就應該知道，易疲勞的原因基本都可以歸結為各種外界因素而誘發的身體器官功能下降，因此驅除易疲勞狀態與單純的驅除疲勞是兩碼事，如果不區分這兩件事，隨意采用暫時驅除疲勞的方法有可能反而對身體造成傷害，更易使體力、精力下降，容易疲勞。

　　正確的做法是先改掉影響身體的不良生活習慣，然后配合在下給出的建議就可以幫你增長精力，以充沛的體力、耐力面對每一天的挑戰。