自行車運動的好處
1、每天騎單車4英里(約6。4公里)的人，比不騎車的人，患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%;
2、經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲;
3、根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
4、經常騎單車會增進肺功能，尤其當患有支氣管或氣喘等毛病時相當有用;
5、騎單車是很好的有氧運動，并且不會對關節及肌肉造成過度負荷，對患有關節炎、體重過重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處;
6、騎單車不會使您的身體過度疲勞，即使年紀老了也可以持續騎，就這個觀點而言應該早點把單車運動當成嗜好;
7、經常騎行運動對減輕心理壓力及防止沮喪有益。
8、騎行出游的樂趣并不是自駕車可以代替的，相約三五知己，結伴同游，一路上可以從容欣賞路邊景色，又可以隨意停留，或在林中小憩，或于古跡駐足，輕松悠閑，不亦樂乎。
九、騎行運動能減肥。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
10、騎行運動可改善性功能。每日騎自行車4~5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助于夫妻間性生活的和諧。
