四、跑步是能夠增強血液的制氧能力
一般來說身體中的氧氣是通過血液來補充的，而血液的產生是由心臟的活力強弱，要是心臟跳動緩慢，這樣對于造血的能力是不足的，同時對于氧氣的供應是不夠的，但是當在跑步的時候，就會讓心臟供血能力增強，這樣的話，就會讓身體血液流動加快，對于身體的制氧能力就有一個明顯的提高。
當身體的制氧能力提高的話，就會讓人感覺精神十足，簡單的就是以現在的學生來說，很多學生上課的時候會打瞌睡，這就是因為頭腦中制氧能力不足，沒有造出多于的氧氣，而當頭腦中氧氣充沛的話，就不會感覺到瞌睡，對于學習也是會有動力的。
五、跑步對于骨骼發育是有好處的
在現在社會對于很多人來說，走到哪里就坐到哪里，長時間的坐在椅子上、板凳上、沙發上對于身體骨骼的發育是有傷害的，可以說，現在我們的骨骼都是處于亞健康的狀態，這樣的亞健康要是長期的話，會讓骨骼越來越脆弱，同時骨骼會有一種老化的趨勢，這樣的骨骼對于很多年輕人來說，會造成駝背的情況，造成身體內部的傷害也是極大的。
但是，當長期堅持跑步的話，會讓身體的骨骼得到一個全面的擴展空間，這樣的擴展空間是能夠幫助骨骼發育的。同時在跑步的時候，是能夠促進身體中荷爾蒙的發育，這種看不見的荷爾蒙對于一種身體的強化劑，讓身體能夠保持一種年輕、一種活力，因此，建議很多年輕人，在平時的時候，可以多跑步。
六、跑步也是能鍛煉頭腦的
跑步不是簡單的動動腿就行的，很多時候，跑步對頭腦也是有幫助的，在跑步的過程中會讓你跨越路上的障礙物，選擇合理的路途，并且，對于很多人來說，跑步其實是一個人享受的過程，這種享受是決定于你的專注力，而專注力是由你的大腦控制的，可見在跑步的過程中會讓你產生一種前所未有的意志，讓你能夠集中精神和專注力。
七、跑步會放松自己，讓自己更自信
當你一個人盡情的享受在跑步中的時候，是會慢慢的放松身體的，把工作和生活的壓力放在一邊，那些壓力所帶來的煩惱也是會被你拋在腦后，在跑步的過程中會讓你很好的清理一下頭腦，對于心情也有一個舒緩的作用。
同時，跑步會讓你感覺到自信，讓你完成一次又一次的挑戰，當你以前根本跑不了的路程，在不知不覺中被自己給征服的話，就會在無形間給自己增加了自信。這種自信是一種代表力量的征服，對于心理有很好的激勵。
結語：通過上面的簡單介紹，相信大家對于跑步的好處有簡單的了解了，跑步不是僅僅只用腿的運動，而是一種腦力和體力相結合的有氧運動，對于身體的疾病有很好的抑制作用，同時能夠給人帶來一種自信、一種樂觀，這種無形間的征服感，是更能讓人振奮精神的，希望上面的簡單介紹，能夠讓你喜歡上跑步，喜歡上這種廉價的有氧運動。
