很多人都喜歡游泳，游泳也是一項對身體很好的運動，不管是什么年齡的人都可以通過游泳來鍛煉身體，那么游泳的好處有哪些呢?學游泳是比較難的，但是也有一些技巧，學游泳的技巧有哪些呢?嬰兒也可以游泳，而且嬰兒游泳對孩子的發(fā)育也有很大的好處，嬰兒游泳的好處有什么呢?

　　游泳的好處

　　放松身心

　　放松身體是游泳的一個很大的好處。游泳的時候會感覺到身體有一股沖擊力，能放松全身，還能消除消極的情緒，不僅能讓大腦快速的冷靜，還能讓心情平靜下來。有研究表示，很多人在游泳時候能緩解身體的緊張感。所以游泳還能放松大腦，讓人產(chǎn)生積極的情緒。

　　改善膚質(zhì)

　　游泳雖然全身都在水中，也依然可以達到促進身體血液循環(huán)的效果，可幫助改善膚質(zhì)，不過要注意，如果去陽光比較猛烈的露天泳池旅游，一定要做好防曬措施。

　　減少肌肉壓力

　　游泳可以幫助促進血液循環(huán)，在放松肌肉的時候還可以幫助減少肌肉所需要承受的壓力，不過要選擇正確的鍛煉方式，這樣才可以避免讓身體受到傷害。

　　燃燒脂肪

　　游泳還有一個很大的好處就是減脂，很多女性朋友通過游泳來減肥。因為游泳需要全身的配合，這個時候就能讓身體活躍起來，在游泳的時候也會出汗，還能鍛煉到全身的肌肉，快速的燃燒身體的卡路里，是一種促進新陳代謝很好的方法。

　　控制血壓

　　游泳對健康很大的幫助還在于其可以控制血壓，有相關研究發(fā)現(xiàn)，四十歲以上的人群定期做游泳，收縮壓會起到明顯的改善效果，而且游泳還可以提升血管的功能，幫助降低血壓。

　　保持呼吸道健康

　　定期游泳還可以幫助強健支氣管跟肺部，可以增加肺活量、加大呼吸系統(tǒng)容量，不過如果本身患有呼吸系統(tǒng)疾病，在游泳之前還是要咨詢醫(yī)生建議。