打乒乓球是很常見的運動，我們國家很多人都會打乒乓球，也能算是一種國民運動了，那么打乒乓球的好處有什么?打乒乓球的時候也是有很多技巧的，看著挺簡單，其實方法是很多的，打乒乓球的技巧有什么?一些打乒乓球的注意事項要知道，這樣才能安全健康的打乒乓球。
打乒乓球的好處
1.鍛煉運動控制能力。有專家表示，小腦對于精細動作的控制能力有很重要的作用，經常打乒乓球，大腦運動皮質和小腦都會發生很大的變化，這也證明了大腦的可塑性，即使大腦的個人經歷和環境因素不同，也會發生變化。
2.增強記憶。有氧運動能提升腦源性神經營養因子水平，這是一種可促進神經生長和存活的蛋白質，進而能抵御防范老年癡呆癥和帕金森氏癥等疾病。溫迪·鈴木表示，大腦大部分區域的腦細胞自人出生后只會死亡不會新生。
大腦的海馬體是一個例外，在成年之后也會有新的腦細胞穩步的生成。有氧運動對于腦細胞的刺激更強，也能刺激更多的腦細胞生成，而且有延長存貨時間的作用。打乒乓球是一個很好的促進腦細胞生長的方法。在動物的實驗中，也能提高動物的記憶力。
3.集中注意力。乒乓球體積較小，運動起來速度快，人們需雙眼緊盯乒乓球，快速預判下一步發生什么，有利于提高人的注意力。
4、提升情緒。任何一種有氧運動都起到提升情緒的作用，這是運動的一個很明顯的效果。運動的時候會提升人體內神經介質的水平，抑郁會導致神經介質的水平下降，所以經常運動對抑郁的預防是有效的，情緒不高的時候適量的運動也能讓我們的情況高漲。
打乒乓球的技巧
1、劈
接短球時,發力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球運行速度快的特點,常給對方非常頂的感覺,使其難以拉開手發力進攻。手上的動作是:在來球的高點期,接觸球的中部,向中下部摩擦。
在摩擦中好給球適當的撞擊力,以使球產生足夠的手動速度。在擊球過程中,版面稍豎起。以前臂為主,直接向前下方發力。體會手握菜刀導向左右兩側砍東西時的用力感覺。
2、切
橫板反手側旋擋球。常用于對付弧圈球,近似于直板的反手推擠,屬于輔助性的防守技術。具有較強的節奏變化和旋球變化的特點?？蔀榉拦マD換創造條件。動作方法是:身體盡量離球臺近一些,手臂靠近身體,這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側面豎直,在來球的上升期或高點期,擊球的左側后中上部(以右手為例),向左側前下部摩擦,手臂運動軌跡近似于向下側斜的左側半弧型,擊出去的球帶有左側下旋。特別要注意的是,由于此項技術在擊球時,作用力不通過球心,球向前的運動軌跡較慢,一旦對手適應這種節奏變化,就會有足夠的時間騰出手來,給予進攻性很強的還擊,造成自己的被動。所以在比賽中,這項技術不宜作為主要的進攻手段用得過于頻繁,從而造成比賽戰機的貽誤。
