游泳是夏天很受歡迎的一種運(yùn)動，不僅能解暑，還能減肥，游泳的好處有哪些呢?一些女性朋友喜歡游泳，但是懷孕之后就不敢游泳了，孕婦可以游泳嗎?游泳的注意事項(xiàng)是比較多的，知道了這些注意事項(xiàng)，才能更加安全的游泳。

　　游泳的好處

　　放松身心

　　放松身心是游泳大的好處，水給身體的沖擊力會放松到全身，沖擊掉身體所有的消極情緒，不僅可以冷靜自己的頭腦，同時還可以平靜浮躁的心情，進(jìn)入水中之后只需要全心全意享受水帶來的舒服輕松感即可，而且有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有百分之七十多的人在游泳時候身體內(nèi)的緊張跟壓力會有所緩解，此外，游泳還可以放松大腦，讓人產(chǎn)生積極的情緒。

　　改善膚質(zhì)

　　游泳的時候雖然全身都在水中，但是還是可以促進(jìn)身體中血液循環(huán)的，不僅能改善膚質(zhì)，還能讓皮膚更好。但是要注意的是，不要去陽光太猛烈的地方進(jìn)行游泳，如果去的話一定要做好安全措施，這樣才能保護(hù)我們的皮膚。

　　減少肌肉壓力

　　游泳可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，在放松肌肉的時候還可以幫助減少肌肉所需要承受的壓力，不過要選擇正確的鍛煉方式，這樣才可以避免讓身體受到傷害。

　　燃燒脂肪

　　游泳的一個大的功效自然就是燃燒脂肪了，游泳的時候需要全身的配合，這樣才能讓身體徹底的活躍起來，游泳的而過程中雖然不會有大汗淋漓的感覺，但是全身的肌肉都是在運(yùn)動的，真正在燃燒卡路里，也是促進(jìn)新陳代謝的一個好的方法。

　　控制血壓

　　游泳對健康很大的幫助還在于其可以控制血壓，有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，四十歲以上的人群定期做游泳，收縮壓會起到明顯的改善效果，而且游泳還可以提升血管的功能，幫助降低血壓。

　　保持呼吸道健康

　　定期游泳還可以幫助強(qiáng)健支氣管跟肺部，可以增加肺活量、加大呼吸系統(tǒng)容量，不過如果本身患有呼吸系統(tǒng)疾病，在游泳之前還是要咨詢醫(yī)生建議。