騎自行車旅游注意事項

　　自行車的選擇

　　由于自行車是旅游中的主要交通工具,所以旅游的成敗與自行車的好壞,有著直接密切的關系。自行車旅游屬于一種體育運動項目,往往需要考核運動速度,所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標定型自行車,后者可選用特制的賽車、山地車等。

　　特種自行車車運動速度快,在不同的路線行駛時,也更加靈活有力。此外,對自行車各部的機件做全面徹底的檢查,觀其是否靈敏可靠,性能良好。出發時,要攜帶常用的修理工具,如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件,如滾珠、車條、內胎、氣門芯、閘皮等。以備發生故障時及時修理。在裝配上,如有不合適的地方,應重新調整裝配,使其何持靈活的狀態。

　　道路的選擇

　　自行車旅游,對道路要求也比較高。旅游時應選擇平坦、易于通行的道路,除迫不得已,應盡量避免去坡道、土道,這對人對車都有損害。因此,只有在土路很明顯是抄近,或非去不可的情況下,才能走土路。一般情況下,寧可多走幾里,也要避開。俗話說："寧走十里坦,不走一里坎",對于自行車旅游來講也是有道理的。

　　騎車技術

　　有自行車旅游特別是長途旅游,掌握好自行車技術是很重要的,目的是為了節省體力,保證安全。自行車車座的調整,是自行車技術的一個重要方面。自行車車座應調整到什么高度為佳呢?

　　一般說來,以車座較低并有5-10度的后傾便于長途旅游。因為低車座好處很多：一是低車座蹬車靈活,可用腳的不同部位輪流用力,這樣可使腳的各種肌肉輪流休息,延長耐久長;

　　二是車座低,人的位置相對降低,可減少空氣阻力,也便于伏在車把上,改進空氣流張;

　　三是車座低,微后傾,可使身體挺直,臀部受力均勻,減少疲勞感,同時又可減輕雙臂的負擔,保護手腕;

　　四是車座低于有利于安全,在遇到緊急情況時,雙腿伸直便可著地,這樣可避免造成危險。

　　因此,旅游時對車座的調整,應以低車座為佳,這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外,自行車旅游選擇好適當的速度也是非常重要的。

　　一般來講,普通自行車,在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游,速度應何持在每小時15公里左右,體力好的可加快到每小時20公里。自行車旅游貴在保持速度,選擇適當的速度,切忌忽快忽慢,有勁拼命騎,沒勁步步停的現象。