女性是我們特別需要呵護的一類人群。女性的身體健康，將直接的影響著我們全家人的幸福安康。子宮肌瘤是現代女性很容易得的一種疾病。對于女性來說，如果經常鍛煉身體，去戶外運動，是不是就可以消除子宮肌瘤了呢?就讓我們一起去了解一下吧。

　　經常戶外運動能消除子宮肌瘤嗎

　　如果經常去戶外運動，對于女性朋友來說，的確是可以延緩病情，但是不能徹底的消除。

　　子宮肌瘤是性激素依賴性腫瘤，是由子宮平滑肌細胞增生而成。子宮肌瘤雖然是常見良性腫瘤，久拖不治和久治不愈。

　　子宮肌瘤直徑可超過5厘米，則癌變風險增高，手術復發率極高，易留下閉經，子宮萎縮，性功能失調等后遺癥。

　　那么子宮肌瘤到底是什么原因引起的呢?我們只要知道了病因，才好經行治療。

　　主要是內分泌激素失衡引起的，月經不調，不規則出血，經期縮短，氣血虛虧長斑長痘，白帶帶血等異常氣味大，氣血虛虧，失眠多夢頭痛，心煩易怒易生氣，小腹墜脹或疼痛，尿頻尿急，大小便壓迫疼痛感， 西藥或一般中藥難根治。

　　如何以防子宮肌瘤癌變呢

　　子宮肌瘤雖然是為良性腫瘤，然而該疾病對女性的健康造成的影響卻是不容小覷的，如果肌瘤長超過5cm大小，就會導致女性不孕、難產、流產甚至出現癌變。

　　癌變是子宮平滑肌瘤可怕的后果，直接威脅著患者的生命健康。

　　對于，如何預防子宮肌瘤病情變得嚴重，我們應該采取相對應的措施。

　　通常來講，子宮肌瘤是一種良性病癥，趁早治療的話不會有生命危險。然而假如子宮肌瘤發生惡變，肉瘤變性，則會瘤體忽然發展較快，成長迅速，產生很惡劣的影響。預防子宮肌瘤惡化應該注意下列幾點：

　　1、及時復查

　　確診為子宮肌瘤后，女性應保持每月1次的頻率到醫院復檢，以了解肌瘤有無增大現象，千萬不可因肌瘤較小而疏于方法，即使不用特殊治療，也應定期復查，依據病情的發展而采取及時的治療措施。

　　如肌瘤增大緩慢或一直未曾增大，可在醫生建議下半年復查一次;如肌瘤增大明顯，則應立即考慮手術治療，以免引發嚴重出血或壓迫腹腔臟腑，這是預防子宮肌瘤惡化的一個主要方法。

　　2、避免攝入雌激素

　　一些含雌激素較多的飲食，子宮肌瘤患者應盡量忌食，尤其在絕經后，以免子宮肌瘤生長而發生惡變。

　　3、避免人流

　　患上子宮肌瘤后，女性如再遭受人工流產，會給子宮造成雙重傷害，很容易引發慢性生殖器炎癥等，進而造成子宮肌瘤惡化。

　　4、注意月經保健

　　子宮肌瘤患者如出現月經血量增多現象，應多吃各種富含鐵質的食物，以防引發缺鐵性貧血而誘發肌瘤惡變，且要少食辛辣食品，防止過度疲勞。

　　子宮肌瘤的戶外運動保健操

　　①仰臥

　　每天堅持2~3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。