痛風已經成為了我們日常生活中，中老年人經常會發生的一種疾病。對于通風患者來說，得了痛風，一定要及時的去治療。痛風患者在治療的同時，也應該注意經行適當的戶外鍛煉，這對于治療病情是非常有好處的。那么，適合痛風患者的戶外運動有什么呢?

　　痛風患者的戶外運動有什么

　　痛風對于我們的身體是非常不好的，所以如果發現自己得了痛風，一定要及早的去醫院看病。

　　治療一定要有正確的指導。那么，痛風患者的戶外運動有什么?運動要注意的是什么?

　　痛風人的戶外運動可以有

　　(1)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術。

　　(2)騎自行車，跳老年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等這些運動，對于治療痛風都是有著很不錯的療效的。

　　(3)可以進行關節體操等簡單的關節功能鍛煉。

　　(4)氣功。

　　(5)快速走路和倒走。所謂快速走路，即每分鐘120步，時間由短到長。倒走，即退著走，在平道上或廣場上進行，每次100—200步，可與快速走路交替進行。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。體質較好的病人，還可進行快跑、長跑和變速跑。

　　對于痛風患者來說，如果想要經行戶外運動，可以根據自己的病情，然后和愛好去選擇。這樣會讓你獲得更多的快樂。

　　病情較重，行動不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。

　　病情較輕的可選擇動作復雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、老年迪斯科等;積極的運動鍛煉配合按療程和醫生指示服藥治療，相信患者的病情一定可以康復。

　　痛風患者運動注意事項

　　首先，痛風患者不宜參加劇烈運動或長時間體力勞動，例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅游等。

　　這些劇烈、量大、時間長的運動可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現一過性高尿酸血癥。

　　另外，劇烈運動后體內乳酸增加，會抑制腎小管排泄尿酸，可暫時升高血尿酸。

　　目前已有大量資料證實，劇烈或長時間的肌肉活動后，患者呈現高尿酸血癥，在這種情況下不利于患者痛風病情改善，還可能誘發痛風關節炎，因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。