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壓力大怎么辦 8個新奇法讓你瞬間放松(2)

  7.做個鬼臉

  找個密友或者一面鏡子,做做稀奇古怪的鬼臉,會把你輕松逗樂,讓你身心完全放松。

  8.回歸童真

  去玩玩蹦床、溜冰、吹泡泡、踩高蹺、呼啦圈、丟沙包、捉迷藏等孩提時代的游戲,能讓你徹底擺脫煩惱,回到童年時期天真無邪的心理狀態。

  職場女性壓力大怎么辦 3方法輕松減壓

  過大的心理壓力,不僅影響工作的正常進行,影響人際關系,還會對身體健康造成影響,因此,如何緩解心理壓力,成為很多職場人士的共有問題。其實,想要有效減壓,首先應該找準壓力來源。

  壓力來源一:女性能頂半邊天

  “女性能頂半邊天”的說法雖說有點過時,但是事實卻是如此,現今社會越來越多的女性選擇獨立并擁有自己的事業,也正因為此,工作上的人際關系的壓力就隨之而來了。自己的工作無法順利開展,不能被同事接納等等,壓力來源無處不在。

  因此,要想消除壓力,我們就得和同事和上司和諧相處,可以和他們商量工作上的煩惱,或者一起分享合作的快樂。

  壓力來源二:經期綜合癥

  女性朋友們每個月總有那么幾天身體不適,情緒煩躁,那就是“好朋友”造訪的時候。如有痛經或者身體不適,那更是壓力倍增。

  特別值得一提的是,在月經期間,女性的精神處于不穩定的狀態,事情進展稍微有點不順便會造成壓力累積,這也是經期綜合癥的一種表現。

  壓力來源三:事業家庭難兼顧

  不得不感嘆下現代女性的厲害,工作家庭一把抓,下班之后還要被家務和孩子追著跑,當孩子不聽話或者沒時間做家務被丈夫抱怨的時候,壓力真是特別的大。很多女性會要求自己在帶小孩的同時又把家務收拾得井井有條。

  但事實上卻不是那么容易。當太過于追求完美而又不能實現,有時候連聽自己抱怨的人都沒有的時候,很容易會變成自己一個人鉆進死胡同,造成壓力爆棚。

  1、推移時間遺忘法

  時間是解決問題的好辦法,積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念,不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

  2、順其自然自我解脫法

  學會自我放松,在適當的情況下,找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂,實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越,但無需求十全十美。

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