下班了也別閑著
患上了職場動力綜合征還有一個可能就是你的工作和生活都太閑了，才有時間思考工作很無聊的問題。下班了也別讓自己閑著，為自己親手做一頓美味的晚餐，給房間來一次徹底大掃除，一周讀完一本書，或者去戶外跑跑步……都能讓你動力滿滿。
因此，生活在都市的人們要學會給自己解壓，這樣才能保證自己的身體更健康。
1. 每天進行適量運動
女性可選擇瑜伽、舞蹈一類放松身心的運動，男性可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強度運動也可以，在運動中也可以出汗、排毒，達到排解壓力的效果。
2. 逛街購物發泄
這是女人解壓好的辦法。當然雖然可以排解壓力，但還是要理性消費、合理消費。
3. 聽放松舒緩音樂
音樂不僅可以給你帶去聽覺上的享受，同時你也可以閉上眼好好享受，此時你可以完全不用去想你在工作上遇到的瑣事和家庭的煩擾，只需要跟隨音樂的旋律隨心所欲，釋放壓力。
4. 吃甜食或巧克力
有報道說吃甜食可以讓人心情變好，但是也不可吃過多。
5. 歌廳唱K
把心中的不滿和抑郁都吼出去吧，讓勁爆的音樂和歌曲給你帶來一次超爽快的發泄。
6. 說走就走的旅行
很好的解壓，不過，口袋里要有足夠的銀子。
結語：以上就是今天三九養生堂為您總結的關于職場動力不足綜合征的內容，通過上文的介紹，大家在工作中是否會有這樣的癥狀存在呢?如果有那就對照上述的內容進行一個調整吧，希望上述的內容可以幫助到大家。
