相同地，即使沒有宗教信仰，祈禱也是可以抒發心情的。

　　與朋友或家人相處

　　與朋友或家人一起共度的時光，是感到幸福重要的關鍵。

　　因為人際關系比你所想像的更有價值，據說一年約有13萬1,232美元的價值。社會的疏離感會讓人覺得自己是個極端無趣的人，也是導致心臟病發作、腦中風、糖尿病的原因，還有可能至死。相反地，世界上長壽的人都與社會有緊密接合。

　　朋友則是豐富人生的關鍵。為了建構良好的人際關系，互相分享好消息是個不錯的方法。當他人要與你分享好消息時，應該打從心里感到高興。

　　運動

　　運動是非常重要的一件事，這是眾所皆知的。但是，事實上持續下去的人少之又少。

　　運動除了可以減肥及健康管理之外，還可以讓你更聰明并且感到幸福、容易入睡，并增加對身體的自信。根據哈佛大學研究，獲得了運動是擁有美好人生的秘訣之一的結果。

　　感受大自然

　　“許多人輕忽了大自然的重要性，其實與大自然接觸可以減輕壓力、豐富創造力，并提升記憶力，可以讓你成為更健康的人。”

　　遇到難關時，走出戶外、到充滿綠意的地方或許也是不錯的選擇，還有可能浮現出好的IDEA呢!

　　挑戰自我

　　挑戰到目前為止想要嘗試的事物也是有其意義的。例如學習其他語言或是音樂等，能夠提升知性。

　　日積月累的些許努力可以提升意志力，這比起原有的IQ更是你成功的關鍵。此外，在回顧人生時，后悔的通常也都是沒有學習。

　　表達感謝之意

　　抱持著感謝的心情可以促進人際關系，幫助成長。首先，何不向周遭的人們表達感謝之意呢?

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于如何過好快樂一天的內容，快樂是一天不快樂也是一天，所以大家還是快樂一天吧，如果你感覺不快樂，上述這幾個方法大家不妨嘗試一下，心情不好不妨找你的家人或者朋友聊聊天，把自己的壞心情趕跑。