這些事情一定要起到放松的作用，比如為了緩解長時(shí)間的大腦勞累工作可以選擇做一些有氧運(yùn)動，這樣不僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以放松精神壓力的作用。

　　其實(shí)，其他的方式，比如唱歌，旅行，還有散步等都可以起到放松的效果。總體來說好的放松方式還是要多人互動的活動，因?yàn)槿硕嗟臅r(shí)候你一定會感覺輕松快樂，是一種很好的解壓方法。

　　2、讓自己笑

　　如果因?yàn)樯顗毫μ螅梢栽诳臻e的時(shí)候看一些具有喜劇性的電視劇或者是電影，也可以找一個(gè)具有搞笑天賦的人一起聊天，這樣的話你就很容易笑起來了。

　　而不管怎樣，讓自己笑出來，這樣就能起到減壓的作用了，而且笑的時(shí)候會對內(nèi)臟起到按摩的作用，對健康也是有好處的。

　　3、用積極的態(tài)度面對壓力

　　在充滿競爭的都市里，每個(gè)人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯恿?，就看自己如何去面對。社會是在不斷進(jìn)步的，人在其中不進(jìn)則退，所以當(dāng)遇到壓力時(shí)，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來面對。

　　實(shí)在承受不了的時(shí)候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、聽聽音樂等，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。到這時(shí)往往就會發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)也沒那么大。

　　4、增強(qiáng)信心

　　很多壓力都是因?yàn)槿说牟蛔孕潘鸬摹Ｒ虼讼胍徑饣蛳龎毫Γ仨氁鰪?qiáng)自己的自信心，要有一個(gè)敢于拼搏的心。

　　5、減壓先要解開心結(jié)

　　有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，后，小蟲子被身上重物壓死了。

　　假如人能學(xué)會取舍，學(xué)會輕裝上陣，學(xué)會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學(xué)會傾訴發(fā)泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎?

　　6、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力

　　面對壓力，轉(zhuǎn)移是一種好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來。等心態(tài)調(diào)整平和以后，已經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎?

　　比如做一下體育運(yùn)動，體育運(yùn)動能使你很好的發(fā)泄，運(yùn)動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。

　　7、對壓力心存感激

　　人生怎能沒有壓力?的確，想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村走向繁華的都市，我們的每一個(gè)足跡都是在壓力下走過的。

　　沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個(gè)模樣。當(dāng)我們盡情享受生活的樂趣的時(shí)候，都應(yīng)該對當(dāng)初讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存一份感激。