很多時候你會發現女人都會有選擇恐懼癥，之所以害怕選擇很多時候是害怕選擇后的結果，結果就給自己造成了壓力。那么生活壓力大怎么辦呢？如何緩解壓力呢？今天我們就來為大家介紹一些緩解壓力的辦法，讓女人不再懼怕選擇。

　　人的一生中，我們面對的選擇數不勝數，小到洗衣粉買什么牌子的、衣服買哪件好，大到畢業后是考研還是工作、是先生孩子還是升職等等，在做選擇的時候總是猶豫不決，優柔寡斷。

　　關于“選擇恐懼”，國內一項調查顯示，83%的人有過這種現象，半數人身邊有害怕選擇的人。關于“選擇恐懼”的原因，五成人認為是完美主義作怪，42%的人認為這類人易受影響，還有人認為其源于擔心承擔責任、心智不健全等。更有人笑稱，“選擇恐懼”就是因為窮，但實際上，追求完美、性格內向、缺乏獨立意識的人即使有錢，也容易害怕選擇。深層心理原因大致有下面3點。

　　1、過于追求完美

　　有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強迫，無法輕易做抉擇。

　　2、選錯路形成心理創傷

　　所謂一朝被蛇咬十年怕井繩，曾經在重大事件中做出錯誤選擇的人，再一次面臨選擇的時候就會膽怯，怕自己的選擇再一次給自己造成傷害。

　　3、獨立意識差，害怕擔責任

　　包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大后往往不敢輕易做決定。簡單粗暴型父母可能會教育出害怕承擔責任的孩子。

　　此外，可選東西太多是選擇恐懼的客觀因素。心理學家曾做過這樣一個試驗：讓兩組顧客分別品嘗6款和24款果醬，結果前者有30%買了果醬，后者僅有3%決定購買。

　　有句外國諺語說，有選擇權的人是富有的人，敢于對自己的選擇負責，是成熟的標志。因此，面對選擇，與其糾結，不如行使好自己的權利。選擇并不難，人生許多事也沒有對錯之分。只要心理舒服，就大膽去做。實在拿不準主意，可采取“自問自答”的心理自療技術，如“為什么選擇不升職，因為要陪家人”，有助于拆掉思維里的墻。心理學研究發現，第一印象往往是適合的，不妨相信直覺，由心來選擇。

　　壓力大怎么辦 17個秘訣讓你輕松減壓

　　1、一吐為快

　　假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

　　2、放聲大笑

　　大笑其實是消除壓力的好的方法，也是一種愉快的發泄方法。

　　3、聽聽音樂

　　輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

　　4、閱讀書報

　　讀書可以說是簡單、消費低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　5、重新評價

　　如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續正常地工作。