1、強(qiáng)迫反應(yīng)阻斷
改變原有的行為習(xí)慣，做好心理建設(shè)，不要強(qiáng)制性的抵抗，有焦慮的情緒產(chǎn)生時要主動適應(yīng)，解決自我的心理煎熬，體會情緒。
降低對于強(qiáng)迫的敏感度，改變心理強(qiáng)迫慣性，不過分關(guān)注強(qiáng)迫的心理反應(yīng)，不自我抵觸，發(fā)作時積極的自我鼓勵，適應(yīng)強(qiáng)迫的行為表現(xiàn)。
2、病因查找
找到自身的心理致病源，針對病擺脫療，回顧自身的成長經(jīng)歷，情感傷害等問題都需要患者的不斷挖掘，采取不同的心理治療方法，致病源頭被有效消除。
強(qiáng)迫癥的發(fā)生與生活環(huán)境有關(guān)，致強(qiáng)迫心理是由于隱藏的心理問題所致，短期內(nèi)不易解決的問題，不過分憂慮，避免焦慮情緒的出現(xiàn)。
3、自我練習(xí)
不停的整理房間，物品按照既定的順序擺放，檢查等行為有其心理的一般慣性，針對自己的強(qiáng)迫習(xí)慣，反復(fù)訓(xùn)練，改掉不健康的習(xí)慣。
讓生活回到正常的軌道上，試著像正常人一樣行動，明白自身行為的意義，改變自己的處事習(xí)慣，以平常心面對生活里的事物，建立新的行為習(xí)慣。
強(qiáng)迫癥患者必須注意的事項
1、克服強(qiáng)迫思維
要以堅強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。
2、端正態(tài)度
家屬對病人應(yīng)有一個正確的態(tài)度，不要過分擔(dān)心，盡量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問題，好按常識給予答復(fù)，說一遍即可，無需重復(fù)。
3、在日常生活中學(xué)會順其自然
有強(qiáng)迫思維時不要對抗或用相反的想法去克制，用順應(yīng)自然的態(tài)度來對待。
4、注意個性培養(yǎng)
小孩子應(yīng)該從小就注意個性的培養(yǎng)，是十分必要的。不要給予過多，要有嚴(yán)格的要求，對于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母個性不良者更應(yīng)注意。
5、注意心理素質(zhì)
努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。
6、積極參加集體活動
參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的興趣愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。
