生活中總會(huì)遇到不順心的時(shí)候，很多人都會(huì)表現(xiàn)出異常的生氣，其實(shí)生氣的壞處有很多，不但會(huì)讓你胸悶腹脹，更會(huì)引起多種疾病發(fā)生，那么老愛生氣怎么辦呢?小孩愛生氣怎么辦呢?本文就介紹幾招讓你不易生氣的辦法。

　　經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)身體的健康是有大的傷害，如有的人生氣會(huì)引發(fā)胃痛，頭痛，失眠，導(dǎo)致精神敏感。究竟人們老愛生氣怎么辦呢?

　　簡單方法讓你不再生氣

　　1、經(jīng)常強(qiáng)迫自己微笑

　　微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會(huì)自然的做出反應(yīng)，讓精神放松下來。

　　因此對(duì)于愛生氣的人來說，要強(qiáng)迫自己保持微笑，習(xí)慣成自然，當(dāng)微笑成為你的自然反應(yīng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣也變好了。

　　2、努力控制自己的情緒

　　愛生氣的人對(duì)自己的情緒控制力是相對(duì)較差的，因此要隨時(shí)隨地的進(jìn)行心里調(diào)控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時(shí)候，要先習(xí)慣性的深呼吸，平復(fù)一下情緒。

　　3、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思

　　每次發(fā)脾氣后，都要進(jìn)行反思，思考發(fā)脾氣是否對(duì)事情的解決有幫助，而發(fā)脾氣后是否讓問題更加復(fù)雜了。經(jīng)常性的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力。

　　4、通過閱讀尋找心靈的平靜

　　很多書籍可以教導(dǎo)大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內(nèi)容都有利于自身素養(yǎng)的提升，素養(yǎng)提升了，自然就不愛生氣了。

　　5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸

　　很多人生氣都是因?yàn)榭床婚_，如果胸中有天下的話，自然會(huì)覺得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣。

　　6、多行善事，做好事

　　行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養(yǎng)。當(dāng)看到那么多人生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，那么你自然就沒有時(shí)間去生氣。

　　7、為自己訂立人生目標(biāo)

　　把精力投入到目標(biāo)中去。生氣是一種負(fù)面情緒，會(huì)干擾理性判斷，占用寶貴的時(shí)間，做出錯(cuò)誤的決定。將經(jīng)歷投入到新的目標(biāo)當(dāng)中，把生氣的時(shí)間和精力節(jié)省出來做一番大事業(yè)吧。

　　生氣的壞處

　　生氣傷腦

　　生氣會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞衰老加速，生氣的時(shí)候大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素多，氧氣少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

　　氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

　　建議：你此時(shí)坐下，因?yàn)檫@樣會(huì)大大減少發(fā)生沖動(dòng)的概率。