如今很多人因壓力過(guò)大，精神緊張，從而導(dǎo)致了強(qiáng)迫的心理，也就常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥，根據(jù)病情的不同，強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)也是不一樣的，那么怎樣擺脫強(qiáng)迫癥呢?今天就介紹五種方式幫你遠(yuǎn)離強(qiáng)迫的心理并且告訴大家強(qiáng)迫癥吃什么好。

　　嚴(yán)重的強(qiáng)迫心理隨時(shí)都影響著人們的正常生活，當(dāng)然對(duì)于嚴(yán)重者，還是建議去看看心理醫(yī)生，輕微的強(qiáng)迫心理，自我調(diào)節(jié)就可以了，下面就告訴大家怎樣擺脫強(qiáng)迫癥。

　　五招讓你擺脫強(qiáng)迫心理

　　第一招：換個(gè)角度看強(qiáng)迫

　　曾經(jīng)有一位500強(qiáng)企業(yè)的高管說(shuō)，很多成功的企業(yè)家都是有強(qiáng)迫癥的。為什么這么說(shuō)呢?

　　因?yàn)椋蠓惨龀梢患拢夹枰巫我郧蟆⒕媲缶挥羞@樣，才能夠真正把一件事情做得深入，做得成功。

　　一般有強(qiáng)迫特質(zhì)的人，恰恰都是這樣的人。因此強(qiáng)迫本身并不可怕，其關(guān)鍵的問(wèn)題還是在于自身是否能有足夠強(qiáng)的意志力去控制自己。

　　第二招：不要誠(chéng)惶誠(chéng)恐

　　一聽(tīng)到“強(qiáng)迫”，很多同學(xué)可能會(huì)覺(jué)得這是一種病，因此誠(chéng)惶誠(chéng)恐。其實(shí)，大可不必這樣。就像我們前面所講到的“強(qiáng)迫心理”很多人都會(huì)有。

　　這只能說(shuō)是一種特質(zhì)，具有這種特質(zhì)的人，在遇到壓力和挫折的時(shí)候，便容易以反復(fù)重復(fù)的方式來(lái)表達(dá)內(nèi)心的焦慮。一旦背后的本質(zhì)原因與壓力源解決了，強(qiáng)迫癥狀也會(huì)自然而然消失的。

　　第三招：每天給自己放假

　　大凡有強(qiáng)迫性?xún)A向的人都會(huì)有一個(gè)特點(diǎn)，便是容易“緊張”。每天給自己“放假”，便是一個(gè)放松的好方法。

　　類(lèi)似每天都可以給自己一些隨意的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，不做任何具體的安排和規(guī)定，由著自己的性子，想發(fā)呆就發(fā)呆，想看電視就看電視。

　　第四招：把著眼點(diǎn)放在積極的事情上

　　當(dāng)我們被強(qiáng)迫困擾的時(shí)候，想解決的一件事便是要消除強(qiáng)迫。

　　但是，我們?nèi)祟?lèi)心理有這樣一個(gè)特點(diǎn)，也就是當(dāng)你越想排除和消滅某種心理的時(shí)候，反而會(huì)越發(fā)把注意力集中于此，從而形成了注意與感覺(jué)的交互作用，使癥狀更加強(qiáng)烈。

　　此時(shí)，關(guān)鍵的是要把生活與注意力的中心轉(zhuǎn)移到積極的建設(shè)性的事情中。當(dāng)我們被這些建設(shè)性的事情所吸引，癥狀就像是沒(méi)有了能量的細(xì)胞，逐漸減輕，直到消失。

　　第五招：正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力

　　看一看，在強(qiáng)迫的背后，有哪些事情是令自己困擾的現(xiàn)實(shí)事件。比如，學(xué)習(xí)壓力，同學(xué)關(guān)系等。

　　接下來(lái)問(wèn)自己：“我怎樣才能更好地處理這個(gè)問(wèn)題?”如果自己沒(méi)有答案，也可以請(qǐng)教老師或者其他同學(xué)。

　　在他們的幫助下，安排制訂合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，化解同學(xué)相處的矛盾。這些事情處理好了，強(qiáng)迫將會(huì)減輕。