8、“我就是我”

　　應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。

　　9、“對(duì)自己負(fù)責(zé)”

　　“格式塔療法”的一項(xiàng)重要原則，就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。

　　以情勝情的心理療法

　　以情勝情療法簡(jiǎn)稱情勝療法，是根據(jù)中醫(yī)臟象學(xué)說五行生克的理論來治療病人的。人有七情，分屬五臟，五臟及情志之間存在著五行相制。不良的情志活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體陰陽偏盛偏衰，使心理活動(dòng)失去平衡，從而引起疾病的發(fā)生。

　　而正確運(yùn)用情志之偏，補(bǔ)偏救弊，則可以糾正陰陽氣血之偏，使肌體恢復(fù)平衡協(xié)調(diào)而使心理療法病愈。但實(shí)際上，情勝療法與情志之間陰陽屬性的對(duì)立互制密切相關(guān)，也就是說，情緒變化有陰陽屬性之分，有對(duì)立而言，當(dāng)情志活動(dòng)出現(xiàn)了陰陽的偏盛偏衰，只要采用與之相對(duì)的情志之偏，即可進(jìn)行矯正，而并不一定拘泥于五行相制理論。

　　如怒與恐、悲與喜、驚與思、樂與愁、喜與怒等，都是彼此相反的情感活動(dòng)，它們可互為調(diào)節(jié)控制，使陰陽重新趨于平衡。在古代典籍中記載了大量情勝療法的案例，略述一二。

　　激怒療法

　　憤怒有忘思眠、解憂愁、消郁結(jié)、抑驚喜之效，在治療中有廣泛的應(yīng)用。中醫(yī)認(rèn)為，肝木之志為怒，脾土之志為思，木克上、怒勝思。

　　憤怒雖然是一種不良的情緒，但它屬于陽性的情緒變動(dòng)，因此對(duì)憂愁不解而意志消沉、驚恐太過而膽虛氣怯等屬于陰性情緒變化所致疾病，均可用激怒療法治之。子思夫，日夜思慮，思之過度則傷脾，這在當(dāng)時(shí)社會(huì)中，對(duì)女子是莫大的羞辱，因此該女子大哭大怒，怒則思解，使病得治。

　　喜樂療法

　　心之志為喜，肺金之志為悲，火克金、喜勝悲。喜為良性情緒變化，因而可以治療因憂怒、思慮、悲哀等不良情緒活動(dòng)所致病變以及與喜樂相對(duì)立的表現(xiàn)為陰性情緒狀態(tài)所致疾病。

　　悲哀療法

　　悲哀屬于陰性消極情緒，但在一定條件下，悲哀可平息激動(dòng)、控制喜悅、忘卻思慮，從而轉(zhuǎn)化為積極的治療作用。肺金之志為悲，肝木之志為惡，悲則氣消，怒則氣上，金能克木，悲可勝怒。喜與怒同屬陽性亢奮情緒，與憂悲相對(duì)立，故悲哀療法亦可治療狂喜。

　　驚恐療法

　　即以驚恐手段制止病人的病態(tài)情緒的一種療法。腎水之志為恐，心火之志為喜，水能克火，恐可制喜。驚又可氣亂、氣散，從而解除因憂思而導(dǎo)致的氣機(jī)郁結(jié)、閉塞，故利用使人驚惶之類的刺激方法，可以治療某些憂慮癥。

　　結(jié)語：心理健康對(duì)于一個(gè)人來說是很重要的，如果心理出現(xiàn)問題的話，對(duì)整個(gè)人來說，會(huì)造成十分不利的因素，心理疾病往往比身體疾病更容易出現(xiàn)一系列的問題，希望能夠引起大家的重視，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要關(guān)注好這些方面，好好的對(duì)待自己的健康，從身到心。