心理壓力過大怎么辦呢?造成心理壓力過大的原因有很多，想要緩解壓力就要先了解心理壓力大的原因。那么在日常生活中心理壓力很大都有哪些表現呢?緩解壓力的方法又有哪些呢?下面我們就一起去了解一下吧。

　　心理壓力過大有哪些常見表現

　　頭痛：很多白領都患有偏頭疼，其主要的根源就是由于壓力過大過于緊張所導致，

　　失眠：過大的壓力極有可能會引起失眠問題，并且隨著壓力的加重失眠也會隨之加重。

　　好忘事：長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。

　　電腦狂暴癥：在電腦發生故障后，會產生嚴重的焦躁不安的情緒，并將怒火發泄到電腦上的癥狀，在白領中大有人在。

　　抑郁癥：由于工作上壓力大，生活上壓力大，造成失眠，抑郁癥等精神類的疾病，抑郁癥就是白領男人常常患有的一種精神疾病。

　　強迫癥：過于追求完美、長期機械工作、壓力過大令都市人強迫癥發病率不斷升高

　　感冒：壓力也會導致你的免疫系統下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入體內，從而引發呼吸道疾病。

　　頸、肩部酸痛：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

　　眼睛疲勞：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。

　　慢性腹瀉：壓力是導致腹瀉的重要原因。

　　眼皮跳：如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

　　內分泌失調：知識女性對事物的心理感受比較細膩，精神壓力大，造成內分泌紊亂，進而出現卵巢早衰。

　　10個緩解心理壓力的辦法

　　1、暗示法

　　選準佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經歷、精心打扮自己等。