生活當中經常有人情緒會十分低落，負面情緒有很多，很難開心起來，那么如何才能讓自己開心起來呢?緩解負面情緒的方法有哪些呢?大家下面就跟著我一起來具體的看一看如何讓自己快樂吧!

　　怎樣讓自己快樂呢?

　　1、要快樂首先要保持良好的心態，不管是待人接物，始終要記住“己所不欲勿施于人”。千萬不要心懷憎恨，要與人為善，用童心去擁抱生活，懂得感恩和善待別人。

　　2、學會看淡金錢，經常和朋友暢談一下心事。要學會關心別人，朋友之間相處萬不可把自己看的太重。別給別人自私的感覺。經常請別人吃吃飯，有什么好事想著別人。經常做這樣的投資，相信你會得到更多的回報。

　　3、在自身經濟條件允許的范圍內，每年找個時間出去旅游，好好放松一下。你可以節假日約上兩三個好友，爬爬山，看看海。

　　4、嘗試做一些有趣的事情來豐富自己的生活，放棄目前不能解決的事情，在閑暇之余聽聽歌，打打球。或許會有一番不一樣的收獲。

　　5、下決心干的事情，一定要做好，哪怕會很艱辛，但是只要堅持，哪怕只是一絲的收獲，你都會感到非常高興。不要在意別人的眼光，改變別人永遠沒有改變自己容易。更不要怨天尤人，不斷努力，終會成功。

　　6、換一個角度思考問題，在沒有合適的解決辦法之前不妨轉移一下注意力，幫助身邊的人做一做平時不屑于做的事情，或許你會從中找到一絲靈感。

　　如何調整好自己的心態

　　一、是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。

　　二、千萬不要和別人攀比，這會讓自己的心情抑郁，如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。

　　三、是要學會忘記。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。

　　如何減少負面情緒的影響

　　第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。(所謂退一步海闊天空)

　　第二：學會關愛自己。只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

　　第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

　　第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心。

　　第五：廣泛閱讀。閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。