根據同病人的一系列交談的結果，治療者將所識別出的病人的焦慮情境(如喧鬧嘈雜的聲音、擁擠的人群或爬行中的蛇)錄音、錄像，而后利用這些制備好了的錄音、錄像對病人進行治療。

　　這種方法的突出優點是，①病人可以在家里獨立使用，而不必花費治療者太多的時間;②病人可以依自己的情況自己決定脫敏的速度和進度，這有助于減少脫敏治療中的一些不良反應;③錄言和錄像中可加入治療者的指導和有關的治愈范例，從而也可起到指導與示范作用。

　　情緒意向脫敏法

　　這種方法的特點是通過形象化的描述，誘發患者的興奮的歡快情緒，用這種積極情緒來對抗由恐怖刺激物引起的焦慮反應。由興奮情緒一步步抵制和驅散恐懼和焦慮心態。如因失去父母之愛而焦慮的兒童，因夫妻間缺少溫存和關懷引起的焦慮癥都可使用這個方法。

　　注意事項

　　在使用系統脫敏法進行治療時，也要注意一下幾個方面

　　1、幫助患者樹立治療的信心，要求患者積極配合、堅持治療。

　　2、在引起焦慮的刺激出現或者存在時，要求患者不出現回避行為或意向，這一環節對治療至關重要。

　　3、每次治療后，要與患者進行討論，對正確的行為加以贊揚，以強化患者的適應性行為。

　　基本原理

　　系統脫敏法主要是建立在經典條件反射和操作條件反射的基礎上，它的治療原理是對抗條件反射。

　　恐怖癥是由于外界刺激而引起的情緒緊張，這種刺激與緊張情緒形成條件反射，因而患者一想到這只能夠刺激情境就會產生焦慮。

　　所以沃爾帕認為去除焦慮的積極方法就是解除恐怖對象，消除焦慮：當引起焦慮的刺激存在時，造成一個與焦慮不相符的反應，則能引起焦慮的部分或者全部抑制，從而削弱刺激與焦慮之間的聯系。就是采用放松的方式，鼓勵患者逐漸接近所恐懼的事物，直到消除對該刺激的恐懼感。

　　系統脫敏的基本原則是交互抑制，即在引發焦慮的刺激物出現的同時讓病人做出抑制焦慮的反應，這種反應可以虛弱、直至終切斷刺激物與焦慮的條件聯系。

　　按刺激的強弱程度制訂刺激步驟

　　第一，想象自己在擁擠的電梯里、想象自己周圍擠滿了異性，感到緊張時深呼吸，調節情緒。讓她在這種不斷的“想象”中，獲得對人際交往那種可怕情景的免疫力。

　　第二，在大街上遠距離觀看異性人群想象自己就在人群中。告訴自己沒有人想傷害自己。

　　第三，走在大街上，面對迎面走過的異性，告訴自己“沒有人特別留意我，我和其他人沒有什么不同”;

　　第四、在公汽等人群擁擠的地方與異性近距離接觸。

　　第五、在電梯中，與身旁的異性有目光接觸。

　　結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道系統脫敏療法是什么了呢?您是不是也已經知道什么是系統脫敏法了呢?小編希望您可以把今天學到的有關系統脫敏治療的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。