高爾夫是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動。高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。那么大家想知道打高爾夫球的好處嗎?高爾夫球怎么打?接下來小編就給大家介紹一下打高爾夫的技巧以及規則。

　　打高爾夫球的好處

　　減肥塑身

　　高爾夫運動通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，可以增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運動。

　　舒緩身心

　　高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球，雖然運動不激烈，但是環境清新，視野開闊，能幫助調節情緒，釋放壓力。

　　修身養性

　　打高爾夫球怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒什么耐心，可以多多打高爾夫，磨練一下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會變得穩重。

　　增強體質

　　走路打完18洞，等同于激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當于45分種的健身訓練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球對鍛煉身體，增強體質很有幫助。

　　陶冶情操

　　打高球很講究禮儀，在球場上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿著不能隨便，球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規則等。多接觸這些禮儀，也能陶冶一下情操。

　　擴大交際圈

　　高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。

　　高爾夫球怎么打

　　1、S桿的選擇很重要，主要分為角度，bounce和揮桿重量。職業球手中一般會有三根VD的S桿。分別是52，56和60度，因為一般P桿是48度的。所以好每根球桿相差同樣的角度，比較便于選桿和控制距離。

　　另外根據不同的球位，沙子的硬度等因素，可以和不同角度和bounce的球桿。通常相對軟的沙子和草位應該會使用60度，而較硬的沙子和地形會使用56度.在打135碼以內時候,也會根據距離來選擇不同的球桿.

　　2、穩固的腳位：借著腳底碾入沙中，可以得到穩固的平衡。