給年底“應(yīng)酬族”一句話：經(jīng)常有應(yīng)酬、有飯局的人建議每頓都不要吃飽。這對(duì)于不得不趕場(chǎng)應(yīng)酬飯局的人來說，絕對(duì)是個(gè)于己有利的餐桌小竅門。此外，飲酒過度、貪杯助興還有害肝臟。據(jù)臨床上反映，現(xiàn)在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人越來越多。他提倡，年底應(yīng)酬桌上喝酒助興熱鬧了氣氛，但盲目勸酒可能因此有害健康，尤其是累及肝臟。

　　三高人群進(jìn)補(bǔ)當(dāng)心變“禍補(bǔ)”

　　錯(cuò)誤觀點(diǎn)：今年過年早，冬天短，因?yàn)檫M(jìn)入立冬以后就可以“大補(bǔ)”，只要注重進(jìn)補(bǔ)，就能緩解疲勞狀態(tài)，有益身體健康;

　　糾正誤區(qū)：進(jìn)補(bǔ)還需因人而異，在進(jìn)補(bǔ)前，未能對(duì)自己身體狀況有一個(gè)全面認(rèn)識(shí)，可能錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)、白白進(jìn)補(bǔ)，甚至亂補(bǔ)不適，尤其對(duì)三高人群而言，使“進(jìn)補(bǔ)”變“禍補(bǔ)”。

　　“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”。民間歷來有入冬進(jìn)補(bǔ)的說法，冬至過后更是大補(bǔ)的佳時(shí)機(jī)。因?yàn)榻衲炅⒍惶洌疫^年早，整個(gè)冬天就相當(dāng)短，不少市民在剛進(jìn)入立冬以后，就開始著手忙于準(zhǔn)備進(jìn)補(bǔ)，市場(chǎng)上的一些食補(bǔ)書也成為首選。哪些食譜適合、哪些不適合，還需因人而異。如果市民在進(jìn)補(bǔ)前對(duì)自己身體狀況沒有一個(gè)較為全面的了解，還可能導(dǎo)致錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)、白白進(jìn)補(bǔ)，甚至亂補(bǔ)不適等。

　　針對(duì)今年冬天短，“進(jìn)補(bǔ)是否一定要等到冬至才能開始”，提前進(jìn)補(bǔ)未嘗不可，但要注意不能過渡。尤其“三高”人群當(dāng)心過度進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)出病來。如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應(yīng)暫停服用補(bǔ)膏，以免“進(jìn)補(bǔ)”變“禍補(bǔ)”。很多糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥等代謝性病患者要求膏方進(jìn)補(bǔ)，但因其存在心腦血管等危險(xiǎn)因素，施治膏方時(shí)更應(yīng)謹(jǐn)慎。

　　小心咳嗽、鼻炎悄然襲來

　　錯(cuò)誤觀點(diǎn)：近正逢季節(jié)轉(zhuǎn)換，早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統(tǒng)疾病開始活躍;

　　糾正誤區(qū)：除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進(jìn)出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。

　　近早晚溫差大，有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來。還有一部分人在未進(jìn)入空調(diào)房前一切正常，一進(jìn)暖氣房后就出現(xiàn)上述癥狀。因?yàn)楸亲尤堑湥绊懝ぷ鳡顟B(tài)。這很有可能是鼻炎癥狀。一些患者往往由于不知道或不重視鼻炎，錯(cuò)誤自行使用感冒退燒藥來暫時(shí)應(yīng)付，結(jié)果昏昏沉沉，一整天精神狀況不佳。健康提醒，如過敏性鼻炎患者有睡眠等生活質(zhì)量問題，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，以早發(fā)現(xiàn)、早治療，改善生活質(zhì)量。若自行解決，可能走入另一個(gè)誤區(qū)。

　　冷空氣刺激是咳嗽變異性哮喘發(fā)作的主要誘因，因此冬季清晨出門要穿暖和、戴口罩。情緒激動(dòng)、大哭大鬧也可能誘發(fā)咳嗽發(fā)作，因此要盡量保持情緒穩(wěn)定。家里不要養(yǎng)寵物、養(yǎng)花，不要鋪地毯，避免接觸花粉、螨、油煙、油漆等，浴室和地下室應(yīng)使用除濕機(jī)和空氣過濾器，并定期更換濾網(wǎng)，被褥要常晾曬。

　　結(jié)語：立冬的由來大家都知道了吧，立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，是天氣真的變寒冷的節(jié)氣，所以我們外出的時(shí)候，一定要做好保暖御寒的作用。立冬的習(xí)俗也是非常多的，大家都看看吧。同時(shí)，我們也要小心咳嗽、鼻炎悄然襲來。