今日正值二十四節氣之小暑，“小暑養生心為先”。中醫認為，小暑時節開始氣溫將處于一年中高的時段，這正是養心的佳時節。心，被稱之為“君主之官”，說明心臟在我們的生命活動中起到了至關重要的作用。心臟是身體內臟中重要的器官之一，其主要功能是提供壓力，將血液輸送到身體各處，維持生命體活動。但是，近年來心臟疾病的頻發，提醒我們保護心臟尤為重要。小暑養生做到6“不要”，活到96不是夢。

　　小暑養生

　　1、不要過度飲酒

　　正值夏季，我們外出進餐的機會也增多了，飯桌上總是免不了的就是“喝兩口”。這喝兩口不要緊，但是對身體的傷害卻是不可小覷的。夏季氣溫本就炎熱，根據“熱脹冷縮”的物理原理，血管處于膨脹階段。而酒精進入身體之后，被胃部消化吸收進入血管，也會導致血管處于“興奮”狀態，這無形中就增加了血管的壓力。

　　血管的壓力增大了，其對心臟的壓力也就增大了。心臟部位所承受的壓力過大，將會直接影響其自身的健康，各類心血管疾病將會乘虛而入。所以，在三伏天開始之際，酒精還是少喝為好。

　　本君建議：酒桌上可以適量減少酒精的攝入，來點清熱解暑的飲品未嘗不是更好的選擇。小暑之后將是一年中氣溫高的時段，氣溫對于心腦血管的健康影響非常大。所以，本君建議大家還是要把心臟真正的放在“君主之官”的位置上。

　　2、不要過分激動

　　激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或者生氣的時候，血壓都會上升。這也是為什么人在生氣或者大笑的時候，臉會漲的通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的。偶爾如此無妨，如果經常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。

　　有研究表示，經常大笑是有助于身體健康運作的，但是經常生氣則是對心血管造成健康威脅的。不僅僅是因為生氣時人體處于激動狀態，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上，還因為生氣會導致身體內分泌系統出現紊亂，引發其他一系列不適癥狀。